タッパー弁当 ③

こんにちは

芦屋市のティズ鍼灸治療室EAST店



鍼灸師兼痩身セラピスト西村です。




耳つぼダイエットで使っている



タッパーを使ったお弁当　　③をご紹介します。




耳つぼダイエットは、食事を半分にしていくのですが、



なかなか１人前の半分量が分かりにくいので、



ティズでは、３５０ｍｌのタッパーをお渡ししています。



だいたい、この量が１人前の半分量になります。

・お野菜と豚肉の中華炒め

・えびカツ

・ほうれん草とうずら卵のあえもの

・玄米小豆ごはん、いかなご

今日は、玄米に小豆を入れて炊いてみました

炊飯器の玄米炊きで、１合対して小豆を大さじ１を入れて

炊くんですが、小豆がいい感じに柔らかく炊けるんですよ

小豆は、身体の水分排出に効果的。

むくみやすい方におススメですよ

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