お盆がおわってからというもの、
だいぶ秋めいてきましたねー！
お盆には夏休みモードで
小学生よろしく野山を駆け回っていたのが
信じられません。
朝晩、寒いです。。。
さて、夏から秋への変わり目は、
気温が急に引くくなったり、
雨が多くなったり
なんだか憂鬱で寂しげな気持ちになりがち。
夏好きな私は寂しさもひとしお
そんな時に不安定な気持ちを落ち着ける
３つの簡単なことをご紹介。
1. 季節のせいだわ。 と納得する
真剣に悩んだり落ちこんだりせずに、
「秋だから憂鬱なんだなー」と
認めると、楽になります。
女性の場合は、
ホルモンバランスも理由にありますね。
憂鬱、寂しい、なんかモヤモヤする、
どうしたらいいか分からない。
突然のそんな気持ちは、
そういうタイミングなんだと
受け入れてしまいましょう。
2. 暖かくて甘いものを飲む。
カフェラテとか、ロイヤルミルクティとか、
甘くて暖かくて優しい味のするものを
飲んでください。
飲んだあと、ふひゃ～、とか
ほにゃ～、とか、
気の抜けるため息をついて
リラックスできたらもっといいです
3. 会うと元気になるお友達に会う
ポジティブで、パワフルな方に会って、
ここぞとばかりにパワーを分けてもらいましょう。
沈んでいるときに
一人でおとなしくしていると
さらに沈みがちなので、
仲良しさんに会ったりメールで
たわいもない話をして
楽しい気持ちになりましょう～
たった３つのこれだけで
モヤモヤが軽くなるので、
憂鬱な気持ちになったときには
試してみてくださいね