お魚は身体に良いですよね。
特にイワシやサバなどの青魚にはDHAやEPAが豊富。
この2つはオメガ3系脂肪酸と呼ばれる、
健康な生活を維持するのに欠かせない成分です。
血液をサラサラにしてくれたり中性脂肪を低下させてくれたり、
アレルギーの予防・改善や記憶力・集中力の維持など
ホントに嬉しい作用がいっぱい♪
でも体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸なので、
毎日の食事から摂らないといけないんです。
ちなみに1日の摂取基準は
DHAとEPAを合わせて1,000mg以上が望ましい
とされていて、
焼き魚だとサンマなら約1尾・小型のイワシなら約2尾。
お刺身の場合はマグロ（トロ）は4～5切れ・ブリは6～7切れ。
煮たり焼いたりすると煮汁や油に成分が逃げてしまうそうです・・・
毎日これだけ食べるって、お魚好きでもちょっと大変ですよね。
でもこちらの「DHA＆EPA＆イワシ油 sarasa」ならとっても手軽！
https://104lab.base.ec/items/11806042
国産天然イワシのみ使用。
無添加非加熱抽出で100％純粋なDHA・EPAサプリです。
中身のサプリはこんな感じ。
ニオイをかぐとほんのりお魚の香りがします。
色はとっても綺麗。
内容物が分離沈殿あるいは結晶化することがありますが、
品質には問題ありませんとのこと。
よく見てみると確かに赤い線を引いた部分で色が違ってる。
油は温度によって変化しますもんね。
飲む量は1日5粒～10粒が目安。
私は毎日夕食後に5粒飲みました。
5粒ぐらいだと魚の香りもよくわかず、
味は全くしないので飲みやすいです。
これで毎日必須脂肪酸がしっかり摂れるってすごくラクチン～
魚が苦手な方にもオススメのサプリメントです。
