こんにちは
はじめまして！↓
おまたケア(フェムゾーンケア）は何を使えばいいの？
最近よく聞くフェムゾーンケア、
何を使い、どんなことをするのかな
ざっくり概要をお伝えすると
１、清潔にする→ぬるま湯で（皮膚はまぶたより繊細だから）
ソープを使う時はできるだけ、
ナチュラルでオーガニックなものをご使用くださいね！
２、保湿する→オイルがおすすめですが、
あなたの今の皮膚状態や好みに合わせて、
ローションやクリームなど選んでみてくださいね！
好きな香りを使うのもポイントです
好きな香りのものは自分が癒され
ケアを続けるのが楽しくなります。
３、尿もれや骨盤臓器脱を予防する
骨盤底筋トレーニング、ちつトレーニング！
ざっくりとこのような感じです
骨盤底筋トレーニングは出産された方は出産後から
そして年齢とともに弱ってくる筋肉なので
全ての女性に必要なトレーニングです！
ちつの中を優しくセルフマッサージすることもあります。
→こちらは乾燥が気になる方や、
長年使っていない方などに必要です。
そして全身の状態がおまたに現れています。
お顔のお肌と一緒で、いくら外側を高級な美容液を使っても
根本は変わらない。
そちらと一緒で、
おまたも
食事、睡眠、運動、ストレスのバランスが
大事です。
フェムゾーンケア講座では
以上のことについてポイントをお伝えしています
読んでいただきまして
ありがとうございました！
フェムゾーンを守るちょっとしたコツを配信しています
