こんばんは、ながしまユミです
ご訪問くださり、ありがとうございます
自己紹介
自衛隊病院に7年間看護官（ナース）
として
勤務していました。
生理が完全に止まった経験や、
プレ更年期からの体調不良により、
自分を大事にケアすることが
大切だと痛感し現在に至ります。
こちらに書いてみました
自分を大切にするおちつケアは、
自信も肯定感も上がります。
カラダの健康を維持するために
とっっても大切です。
不調は自分に優しく寄り添うことで
改善できます。
「15才若見えあたりまえ！
元気でツヤふかなおちつになる講座」
オンライン・対面でお伝えしています。
幸年(更年)期とアフター幸年期を
明るく元気に笑顔でいる女性が
たくさん増えることを
願いながら
講座をさせていただいてます。
1年半ほどで30名の方々と
オンラインで
講座をさせていただきました。
夫と男子高校生の息子、
0才女子インコ海ちゃん、
３人１羽暮らしです
冷えや乾燥を改善する、 ３分セルフケアがある？
女性の皆さんに大敵の
冷え、乾燥
お困りではないですか？
女性にとって
なぜお腟ケアが必要なのか？
１、会陰部には体のめぐりをよくする
ツボがあります
２、漢方医学でいう
大きな気の流れるエネルギーポイントが
あります
３、お腟まわりは
神経がたくさんあります
なので、更年期などの自律神経不調が
マッサージすることにより
巡りが改善されるのです
おちつまわりは、ヨガでいう
チャクラ（エネルギーの出入りするポイント）の
第１・２チャクラ（生存と感情を司る）にあたります
⇩
こちらについてはまた次回
まとめ
おちつまわりはツボや神経、エネルギーポイントとなる
女性には大事な場所なのです。
ここを大切にセルフケアすることで
①血流が促され潤い、
骨盤内の臓器や子宮の血流
が良くなる
②減っていく女性ホルモンを
(エストロゲン)活性化できる。
③膣の自浄作用が回復し、
ニオイも防ぐ♡
④自律神経が整う。
⑤閉経後の膣乾燥、
膣萎縮が改善する
⑥更年（幸年）期症状が
緩やかになる。
見たりふれたりするのが
抵抗ある方は
衣服の上からでも良いので
おへそ下から内もも、お尻周りを
優しくさすってみてくださいね
リンパの流れが良くなり
血流アップしポカポカしてきますよ
