何とか今週も無事に終わりつつあります。一昨日デパートにお出かけした帰りにお気に入りの魚屋さんに寄ってみました。
一昨日のお夕飯
・鱧刺し＆炙り
・湯葉豆腐
・三色トマトのサラダ
・蒟蒻の煮物
・白菜と大根の麹漬け
っ太郎農園のお野菜とデパ地下で買った三色トマトを切っただけのサラダ
デパ地下で買った湯葉豆腐に葱を刻んで乗っけただけの一品
お気に入りの魚屋さんで買った鱧刺しと鱧の炙り
思い切り手抜きなご馳走でした。
昨日のお弁当
・鶏照り
・野菜炒め
・干し蕪と干し椎茸、麩の含め煮
・白菜と大根の麹漬け
ブログネタ：筋肉、脂肪どっちが多い？ 参加中私は脂肪派！
痩せたと言っても筋肉はつけないようにしていますから、まだまだ脂肪は多いです。デスクワークが多いので運動は全くしません。
ですが、座り方に気を付けるようになってから、お尻のお肉は結構落ちました。
先ず、重心は真ん中です。
で、尾てい骨で座ること。
椅子に尾てい骨が当たることを意識しながら座る。
背筋は伸ばして、決して前かがみにならないことです。
この時、肩甲骨を少し寄せ気味の姿勢をとると背中のお肉も取れます。
最近では尾てい骨辺りのお肉が取れまして、お尻が少々小さくなりました。
で、お尻に少しえくぼが・・・
少しだけヒップアップしましたよ。
是非お試しあれ～♪
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