体調を整え中のままです。
昨日のお夕飯
・こち、小鯵、いんげんのフライ
・おから
・大根の煮物
・茄子としし唐の煮物
・人参の粕漬け
ダイエット中の父にフライ・・・
でもね、オリーブオイル100％で揚げてるし・・・
まま、昨日は残業でね。
バタバタ作ったから仕方ないの。
父のダイエットを少し考えて、朝ごはんを食べすぎているような気もしてきました。
だから、たくさんお豆を水煮して、豆サラダを毎日食べさせてみようかと考え中。
いんげんや大豆、ひよこ豆などをサラダに足せば満腹感を感じるでしょ。
ご飯を減らすだけでなくて、お豆を積極的に摂るよう心掛けてみます。