毎日テレビも朝から晩まで、コロナの話題ばかりの昨今ですが
私が住む広島県も、残念ですが感染者数が叙々に増えています
我が家は、外出自粛を守って、食料などの買い物は、２つの
宅配スーパーに注文して自宅まで宅配してもらっています。
直接スーパーに行けないので、その他の買い物は、ネット注文を
してるので、毎日のように宅配が届きます。
買い物に行かなくても、何とか生活ができるという、こんなにも便利な
世の中になったという事を、コロナ騒動で改めて実感しています。
そんな毎日…運動不足は否めないので、我が家は、パパりんのリハビリと
ストレス防止を兼ねて、夫婦で体操を日課としています
٩( ´◡` )( ´◡` )۶
このシニア用の体操は、ず〜っと前からやっていたことですが、PCで
You Tubeを検索して、お気に入り体操動画を、PCからテレビに繋げて
⬇️このようにしてから、テレビを見ながらやっています♪¨̮
⬇️まずゆっくり体を慣らすストレッチから始めています。
https://www.youtube.com/watch?v=mSEn9J117go&t=49s
⬇️パパりんが、リハビリを始めた頃、体にやさしく、よかった体操です。
https://www.youtube.com/watch?v=hy6GqrQ43vM&list=WL&index=4&t=28s
⬇️ストレッチ後は、歩く運動とかも沢山あるので楽しくやっています
https://www.youtube.com/watch?v=mxRnPaoWlO0&list=WL&index=9&t=3s
毎日同じ体操は飽きるので、時には演歌ビクスや沖縄民謡体操やら
いろんな体操を混ぜて、楽しく工夫しています
⬇️ 何といっても、ラジオ体操第１と第２は、定番ですよね♪(^▽^)b
NHKで放映されている体操は、どれも、とてもいいですよ
よかったら「おうちで過ごそう」キャンペーンの参考になさってみてね
(^▽^)
You Tubeを検索すると、他にも面白い体操動画が、沢山アップされているので
ご興味がある方、お好みの体操を選んで、楽しみながらトライしてみて下さい
♪*:.。. .。.:*・♪*:.。. .。.:*・♪*:.。. .。.:*・♪*:.。. .。.:*・♪
追記
思わず笑っちゃった氷川きよし君の演歌体操?(笑)♪(*^m^*)
きよしファンだった私でも、引いちゃったくらいのテンション
アップの動画でした
(きよし君がんばってます!!(*ノ∀＾)ノ゛))
https://www.youtube.com/watch?v=vWpDRRbD5d8
もしよかったら、⬆️これもご覧になって、共に楽しんでみてね〜
笑う角には福来る ですもんね♪(^▽<)