寒い季節です
寝る前にお風呂に入ってあったまりそれから 酒粕を使ったドリンクを飲んで お布団に入ります(^O^)
ドリンクはマグカップにお水 少しと酒粕を入れてレンジにかけて 柔らかくしてスプーンでかき回しします
その後 牛乳を120cc ぐらい入れてまた レンジで1分ちょっと 温めます
仕上げに黒スリ ゴマ、きなこ、 はちみつを入れて掻き回して いただきます
よく眠れます
おやすみなさい(^O^)
法務局も 税務署も無事に終わりました
今はひたすら 草取りの日々です
鳥がよく鳴いていて ちょっと楽しいです
今日はお友達のお家でクリスマス会をしました
12月は 忘年会とクリスマス会を兼ねた集まりが3つあって、 全部 参加できてよかったです
楽しかった (^O^)
ヒヤシンス 水栽培も忘れずにセットしました
ユースキンを買ったら ミッフィーちゃんのミニハンドクリームがおまけでついてきました (^O^)
ラッキー
カバンに入れて外出時に使うのにかさばらなくて便利です
ハンドクリームを塗らないと
「お嬢さん りんご はいかがかえ？」と 白雪姫に言う おばあさんのような手になってしまうので 必需品です
そんなこんなの 12月です
平和です
ちょっとバタバタしています
申告をしなければいけなかったり 名機 書き換えをしなければいけなかったりの 大詰めに来ています
叔母の病院の付き添い や12月ですので 患者会のクリスマス会の準備もあります
ついつい 簡単な食べ物 （菓子パンとかお弁当とか）に手が出てしまいそうになるけれど ぐっとくこらえています
最近
食べ過ぎ防止のため食事を少量にしようと考え 、食器をサイズダウンしてみました(^O^)
朝ごはんです
お皿 じゃなくてスープカップにシチュー、 あとは 小さな仕切りのあるお皿に人参のラペと おからの蒸しパン、 バナナ（チョコレートソースかけ ）そして ルイボスティーです
お茶も小さなデミタス サイズのカップに入れるようにしてます
クノールのカップスープを飲む時は半分の量をこのお茶が入っているカップに溶かして飲んでます
1袋 だと 自分には多すぎるから
（最後まで飲むのが嫌になってくるからね）
今夜 、野菜炒めを作ろうと思って キャベツや白菜を切ってました
ついでに アイラップの袋を3つ用意してその中にも キャベツ白菜人参を切ったものを入れて1つずつ 口を縛り 冷凍庫に入れました
鍋物の材料3回分です
これ 用意しとくと楽です
里芋や じゃがいもはすぐに火が通るのでその場で切ります
きのこは簡単 だし もやしは袋から出せばいいしネギは冷凍しちゃうと あまり美味しくないかなと思って入れませんでした
あったかいご飯はいいもんね(^O^)
簡単さは大事です！
洗うのは洗濯機
干すのは嫌いじゃない
乾いたものを畳むのが面倒
いつからか、あまり畳まない日を送ってます。
ハンガーにかけられるものは全てハンガーにかけて、乾いたものは所定のハンガーラックに掛けるだけ。
靴下は干すときペアをお隣さん同士に干して、ピンチを外すと同時にペアを組み、そのままダンスの中の仕切りのある箱に。
パンツもたたまず仕切りの箱へ。
タオルは仕方なく畳みます。
たたむ枚数を減らすために乾いたものは極力台所や洗面所に掛けるけど(^O^)
ハンガーに干せなかったものはタンスの空きスペースにぽんと放り込みます。
結果
畳むのはタオル3枚くらい。
畳むためにソファに置くのがこの3枚のタオルだけ
ハンガーに掛けたあと戻る時に箪笥の引き出しを開けておくと、次の靴下や下着をポンポン放り込める(^O^)
一度座ると立つのが億劫なお年頃なんです（笑）
おかげて洗濯のストレスは0になりました(^O^)
一昨昨日 ねぎさんと お友達のS ちゃんと会いました。
ねぎさんにたくさんお野菜をいただき S ちゃんにお昼をごちそうになり 直売所で買い物して楽しかったです。
帰り道 に晩秋の風物詩の大きな イチョウを見に行ったけどまだ 緑緑してました。
その後 （熱はないけど咳がひどい）風邪を引いたので頂いた お野菜にたよりながらご飯作ってます。
ゆうべは 人参の葉の天ぷらとインゲンの天ぷらを中心に ちくわ、さつまいも、玉ねぎも揚げました。
美味しい吉田のうどんは用意できなかったので、乾麺の中では美味しい山形のとびきりそばを茹でていただきました(^O^)
ご馳走様でした。
大きくなったアカザ
涼しくなって元気なナス
お天気良くて干し野菜作りが捗ります。
今日 干しているのは 切り干し用の大根とスライスした椎茸 それから 舞茸です
素人 干しなので干し終わった後はカビ防止のために冷凍庫に入れています
それにしても切り干し大根高くなったなあと思います
これからの季節 生の大根は安いので切り干し用のものをたくさん作りたいな
自分で作るのは国産だし 太さ もちょっと太めに作れるし （それが好みなので） 天日干し だし なかなかいいと思います
長い間放置してしまいました。
win10のｐｃから兄が持ってきた11のｐｃを使うようになりました。
セットアップしたりウィルスソフト入れたり会計ソフト移したり
ちょっと大変でした。
その間に涼しくなったけど畑は夏以降放置してしまったので
大変なことになっています。
アカザの成長がすごくて今日は45ℓのごみ袋6袋分アカザを処分しました
黙々と草を抜きビニール袋に入れるのは無の境地で
楽しい作業です
でも1時間半後足腰がちょっと辛いです(´；ω；`)ｳｯ…
メヒ芝やツユクサはもう枯れてから処分します。
ナスだけが元気で採れてます
体調は最近良好です
たんぱく質多めを心がけていたら爪が強く厚くなりました！
柿が大豊作です
やっと涼しくなりました
ベッドに敷いているクール マットが冷たくて 体を冷やすから片付けなくちゃ
良いことはあまりないけれど 先日 血糖値を測ったらおやつを食べた 1時間15分後だったのに 95でした
嬉しい
（7月末に 朝も昼も抜いて 午後の3時頃に測った 空腹時血糖が128 だったのが ショックでした）
この夏 本当に暑くてゴロゴロしていたから 食生活 のみ直しだけでもとYouTube 見たりして自分なりに取るようにした食材は
大豆製品 （豆腐 、おからパウダーの おやつ 、高野豆腐、きなこ）
ごま
寒天
白米にもち麦を入れて炊く
トマトジュース
食物繊維たっぷりのおかえりできたを買ったんだこれらのおかげで腸内環境は良くなったのか 非常にお通じがいいです(^O^)
取らないようにしているのは お砂糖やお菓子です
甘味は ラカント S と 黒砂糖を主に使ってます。
果糖ブドウ糖液が入っているものは今は避けてます
(ジュースとかね）
あんこもラカントで甘み付けてます。
ずっとカンタン酢を使って玉ねぎや人参の酢漬けを作って いましたが果糖ブドウ糖液糖も使われているし、かなり甘いので今は自分で調合してます
こういうのってブームみたいなもんだから また元に戻っちゃうかもしれないけれど 毎月の血糖値の測定結果と比べながらいい方向に進みたいです
血糖値対策で昨夜もち麦を入れてご飯を炊いてみました
うん プチプチしてて美味しい
もち麦を入れた分 炊いたご飯が余ってしまったので今朝 油揚げを煮てお稲荷さんを作りました
煮た油揚げが冷めるのを待つ時間を利用して寒天ゼリーも早めに作りました
（いつもはお昼頃 作る）
今日はシャインマスカットとナガノパープル、梨、 パイナップルの入った豪華 ゼリーです。
でも、うちの近くは（2級品ですが） ぶどうがとても安く売ってるところがあるので 材料費はそれほどかかってません(^O^)
ついでにヨーグルトの仕込みもしました
煮たあんこの移し替え もしました
（あんこもラカンカ 使用なので血糖値的には OK です）
少し気温が下がってくれたので動けます
早くもっと 涼しくなってくれないかな
1 L の牛乳を買ってきたら6割をヨーグルトメーカーに入れて ヨーグルトにします
残りの4割はおから シフォンケーキの材料にしたり コーヒーのミルクにしたりして 飲みきります
1ヶ月に6本ぐらい 牛乳を消費します（息子は 牛乳でお腹がゆるくなるので飲まないからちったんだけで）
ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトは80cc ぐらい入る小さなタッパーに 小分けに入れて冷蔵庫で保存、そして1個ずつ冷凍庫に移して3時間後ぐらいにヨーグル アイスとして食べてます
甘みが欲しいとはちみつをちょっとだけ垂らしていただいてます(^O^)
この夏は寒天ゼリーとヨーグルトアイスと かき氷でのり切れそうです
10年以上使っているお気に入りのヨーグルトメーカーのヨーグルテァさん(^O^)
