皆さんこんにちは
カフェインの効果について
私はコーヒーが好きなので
よくコーヒーを飲みます
そんなコーヒーに含まれる
カフェインはいろんなな効果を持ってます
リラックス効果
鎮痛作用
眠気覚まし
あと脂肪燃焼にもいいと聞いたことあります
摂取して1時間くらいで効果が出るみたいなので
トレーニングや有酸素運動をする
1時間前
眠気覚ましは昼寝する
1時間前
に摂取するとカフェインの効果を
より良く得られると思います
私の飲み方は
トレーニング1時間前にプロテインをコーヒーで
溶かして飲むのが好きです
皆さんも一度試してみてください