皆さんこんにちは！
トレーニングしてる人が飲んでるイメージの強いプロテイン
少し運動をすると飲んだ方がいいのか迷う人もいますよね
でも筋肉がつき過ぎちゃうから
飲まないほうがいいのかと迷う人もいますよね
本気でトレーニングしている人も1
運動に興味出てきた人も
健康を気にしている人も
プロテインにはメリットがいっぱいあります
1日のタンパク質量は
普通の人で体重の1.5倍程度
トレーニングしている人で2倍から3倍程度とったほうが良いと聞きました
本当はリアルフード、食事からタンパク質はとった方が良いと思いますが
プロテインパウダーとして摂取した方がお金もかからないし飲みやすいので
手軽にたんぱく質を摂ることができるので
プロテインパウダーはおすすめです
取り過ぎるとデメリットもあるので飲み過ぎには注意して
しっかり栄養補給しましょう