皆さんこんにちは！
水分大切ですよね
水分しっかり摂れてますか？
人間の身体の60〜70%は水分で出来ています
さらに筋肉にも65％は水分だと言われています
人間にとって水分はとても大切なものです
人は水分が足らないと血液がドロドロになってくみたいです
その状態だとせっかく
食事を気にしても健康のためにサプリメントを摂取しても効率よく全身に回らなくなってしまうみたいです
食事も大切ですが
水分も大切です
普通の生活でも2リットルほど
トレーニングしてる人だと4〜6リットル摂取するように意識してみましょう
ですが
飲み過ぎると水中毒にもなってしまうみたいです
しっかり水分量も把握して
理想の身体作りをしていきましょう