自分の機嫌は自分でとる！って、みやぞん名言。
ストレスは気づく時点で健全です。
生きていれば必ずいろんなストレス状況があるので、
それをこなしたり
上手くつきあっていくために
切り抜け策はパラパラもっていたほうがいい。
小さくていいからたくさん、しかもコストは低く。
それで･･･
他にもー
持ち物に感謝、＋撫でる、＋磨く…
自分を褒める、＋慰める、＋野望…
コーヒータイム、＋チョコ、＋音楽…
手ぶらでお散歩、＋万歩計、＋カメラ…
書き出してレパートリーを更新していくと
パターン化されて使いやすくなります。
これって「ストレスコーピング理論」、
大雑把だけど。
