こんにちは！

8月18日～22日まで
長野の菅平にて夏合宿を行いました

こちらが5日間のメニューです。

1日目

短　ポイント走150×5(r=15min)
中　ドリル＋20分jog
長　ジョグ

2日目

短　SD(30×3,60×2,100×1)＆[SS]200(r=20min),100+120×3
　　[LS]400,200(r=30min)
中　4kmPR＆ドリル＋ジョグ＆フリー
長　16kmPR＆ドリル＆フリー

3日目

短　200×3×2(r=200walk,R=18min)＆フリーorレスト
中　フリー＆T.T
長　ジョグ＆20kmT.T

4日目

短　峰の原坂ダッシュ200×4×2＆補強
中　PRor120×15×2(r=1minjog,R=20min)＆補強
長　峰の原10kmPR＆補強

5日目

短　(300+1)+(200+100)(r=300walk,R=16min)
中　700×4
長　30kmPR(松井君(B2)のみ)＆1000×5

菅平では、カラッとした天気の日が
多かったので練習しやすい環境でした
選手の方々も質の良い練習ができたの
ではないでしょうか。

短距離

中距離

毎年夏合宿では20kmT.Tを
行っているのですが
嬉しいことに今年は
T.Tを行った全ての選手が
完走しました！

印象に残ったことは
大学生になってから陸上を始めた
山口君(B3)が76'29"52で
ゴールしたことです。
この記録は彼が1年生の時の
T.Tでの記録と比べると
約20分ほど縮まっています

山口君（B3）

ゴール地点で山口君の姿がみえたとき

マネチーフの高橋さんとともに
興奮しました(/ω＼)

短距離陣はフリーの時間等に
腹筋をたくさんおこなっていたのが
印象強いです。

.・・迫力がありますね！(・・。)ゞ

マネージャーの仕事としては

今回の夏合宿では
先輩に教えてもらって行動する
ばかりだった1年生の頃とは違い
自分たちで考えて仕事ができるように
なったことを実感しました。

さて、ここからはオフショットです

恒例のスイカわり！

スイカ、甘くておいしかったのです

森君（B1）

食事前に消毒のためのアルコールスプレーが

置かれていたのですが、もりたつ君が部員たちに

シュッシュしてくれてます(´v｀*)

小島君(B1)白石君(B1)

こちらも恒例の花火です！

みんな楽しそうでした

久保君(B1)宮田君(B2)清水君(B2)荒川君(B2)

ミーティングを行う際に使用する部屋に

卓球台が！練習から帰ってきてすぐに

卓球している選手もいました。

元気ですね～

小島君(B1)大江君(B1)

中村君(B1)中野君(B1)宮崎さん(M1)

こちらの2枚はなんだか雰囲気がよくて

好きな写真です。笑顔も天気もさわやか

大竹君(B3)

合宿最終日の22日、なんとこの日は

大竹君の21歳の誕生日なのでした！

おめでとうヽ(^O^)/

21歳ポーズしてもらいましたｖ(^O^)１

そして誕生日を一緒に祝福してくれた4人

佐々木君(B2)丸山君(B3)小林君(B3)藤本さん(B3)

写真じゃ伝わりにくいですがみんな

ぴょんぴょんしてくれてるのです

3年生にもなると、自分が楽しむより
部員が楽しんでいるのを見ている方が
楽しいと感じるようになりました(*ﾟｰﾟ*)

伊東さん　笠原さん（中距離コーチ）

幹部を引退した後も合宿に参加してくださる

先輩たちが多数いて大変頼もしかったです。

そしてオフショットの撮影を

お手伝いしてくれた関君ありがとう

カメラ係に任命したいくらい

ナイスなショットをたくさん撮ってくれましたo(^-^)o

まだまだ載せたい写真はいっぱい
あるのですがキリがないので
残りの写真はgalleryにて
お楽しみください

最後に毎年お世話になっている
松栄屋さんの前で女将さんと共に

集合写真を

来年もよろしくお願いします！

ではでは　みなさん　おつかれさまでした

副島

夏合宿2013＠菅平