のバトンはわたしが受け取っちゃいます
レース中盤で泳ぎが崩れないように、フォームを意識して泳ぐというメニューでした。
mainは、
50m *1 *1 Form hard 1:20
50m *1 *1 keep 1:20
50m *1 *1 hard 1:20
という感じでした！
１.２.３本目が44→48→45秒って感じでした、、、
腕で水をかく位置と、ターンを意識したんですけど、呼吸のフォームが段々と雑になってしまうのと呼吸数が増えてしまうのをなんとかしたいです。あとはターン後のドルフィンが全然打てない。
あとはなんとなくグラグラした感じがしたので体幹トレーニングします
あとはキックが遅いということに今更気づきました。
多分Dコースで一番遅いです
だからYouTubeとかに頼ってなんとかタイムを上げたい…
キックを早くする方法とかあったら教えて欲しいです。細かく早く、あとは体が沈みすぎているような気がします。
この日Dコース人口多くて嬉しかったです！！人が多いとモチベ上がるし、みんなのタイム聞いてはや！とかなります。
りなさんが引退して（涙）から先頭を泳ぐことが増えたきがしますが、先頭泳ぐと追いつかれそうで汗汗しちゃいます。先頭効果で早くなったりしないかなあ。
特にともみのキック早かった。。。
今日のメニューとは関係ないのですが、
最近少しずつバタフライに挑戦しています。
班練習の時にしのきょにたくさん教えてもらったし、稲田さんにもドリルを教えてもらったし、えいこさんにもたくさんアドバイスをもらいました！
感謝です
いつか２バタ泳げたらなーと思ったり…
正直高すぎる目標かもしれないですが…長い目で見て引退までにがんばります！
FrもFlyも体力のなさを痛感するのでこの秋は体力をつけることを目標にしたいと思います！！あと柔軟！
そのためには早寝早起き健康的な食事です
あと三日坊主にならない！
一限あるから早起きは不可避だけど早寝ができない、、、寝る前ネットサーファーすぎて辞めたい。気づいたらソファで寝てる。同士の皆さん一緒に頑張りましょう。
先取りの秋
（遅いというツッコミはもうだいじょうぶです^^）