ボデイデザイン

俺はこころと身体を出来るだけ自分でコントロールしたいと思う。

今までそうやってきた。

でもやってしまった。

いつもウエスト周りの目安にしているジーンズ。

久しぶりにはくと１．５センチは太っている。

で今日からダイエットだ。

やり方は簡単、食事を２食「キリン　リエータ（パウダー状の粉末を水３００CCに溶かす）」に切り替え1食を和食にする。

そもそも痩せるには食事制限しかないのである。

スポーツクラブでエアロバイク１時間漕いでも御飯一膳分のカロリーしか消費しない。

食べる量をそのままにスポーツで痩せるには、一日水泳していなければならない。

そもそも人間の身体は基礎代謝にほとんどのエネルギーが使われる。

基礎代謝とは心臓を動かし血液を押しだし体温を一定に管理するエネルギー。

簡単に言えば一日寝ていても使われるエネルギーを言う。

これが２０代をピークに徐々に落ち始める。

でも人間の食生活は変わらないので３０代から太る人が多い。

基礎代謝以外のエネルギーは摂取カロリーに２～３割である。

だからダイエットには、大多数のエネルギー消費してくれる基礎代謝を落とさずに食事からのカロリーを落とすと痩せる。

では基礎代謝を落とさない方法とは、、、。。

ここでスポーツクラブの出番である。

筋肉は脂肪より消費カロリーが多い。

だから筋トレしながら痩せると筋肉を維持したまま脂肪から燃えていく。

で一日２食「キリンリエータ」である。

でもお腹はすく。

この時が大事だ。

意志が人間弱いものである。

で出番は「ヴァームゼリー」ゲル状の4０カロリー以内の商品である。

でも今ダイエットする方は幸せである。

なぜなら以前は高額な「マイクロダイエット」しか無かったからである。

なんだか口調がキリスト様みたいになってきた。

とにかくボディデザイン第一である。

なぜならボディは基礎の基礎のファションだからである。

ボディが締まればデニムにＴシャツ一枚でも格好イイ。

皆さんも一緒にしませんか？


ＰＳ,家政婦さん、一応見つかりました。