睡眠はとても重要

昼寝をすることで注意力、集中力、記憶力、気分を前向きにする効果がある。睡眠不足の人は特にした方がいい。日本にしろアメリカにしろ睡眠不足の人は多すぎる。
睡眠は勉強、病気、人間関係などあらゆることに関わってくることなので十分に気を付けたいところだ。六時間の睡眠は短すぎるし、八時間以上は長すぎる。七時間より少し睡眠はとるぐらいがベストだ。