今日は朝からストレッチ10分、足パカ10分、瞑想30分と、腹筋2分と、HIIT4分。(優し... この投稿をInstagramで見る 今日は朝からストレッチ10分、足パカ10分、瞑想30分と、腹筋2分と、HIIT4分。(優しいやつ) 朝ごはんはキウイ2個と茹で卵半分とプロテイン。 . 朝のルーティーンが変わって2ヶ月目。 効果を毎日感じながら、心と体を育ててます。 きっと若い頃より若くなってきてる。笑 . #筋トレ #瞑想 #慈悲の瞑想 #hiit #人生を変える Tisabotanicaさん(@tisavo_tisabotanica)がシェアした投稿 - 2019年Jun月29日pm5時23分PDT
