こちらは、毎晩私が行っているケア方法です！
この方法を毎日するようになってまだ１週間程ですが、 かなり肌質が変わってきました！
ぜひ参考にしてみて下さい（^▽^）ノ
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
化粧をオイルクレンジングで落とし、 もちもちスクラブクリームで優しく泡洗顔。
↓ もちもちスクラブクリームとは？
http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024771831.html
泡を顔に残したまま 全身もスクラブクリームで洗います。
全身も泡をつけたまま、バストマッサージを行います。
↑これは、泡パックをする為に少しの間放置しているだけなので、
待ってる間に脚をマッサージしたり、何しててもOKです。
私はながらダイエットをしているので、
無駄な時間を作らないよう、待ってる間も自分磨きタイムにしています♪
マッサージが終わったら、泡を洗い流します♪
このスクラブクリームは本当に洗い流した時の モチッと感がたまらなく好きです！！＞▽＜！！
↓
お風呂を出たら、
全身はタオルで拭きますが、顔はぬれたままにしてパッティング！
↓
秘密のミーちゃんをつけてパッティング！
秘密のミーちゃんとは？→http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024717683.html
ひたらすらしっとり肌に浸透するまで行います。
↓
魔法のぷるぷるローションをつけてパッティング♪
↓ 魔法のぷるぷるローションとは？
http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024730673.html
私は５プッシュぐらいのローションを手に取り、 顔と、首も一緒にパッティングしています。
今までずっと３プッシュだけでしたらが、 いっぱい肌に浸透させた方が効果を実感しました♪
私は首のシワも気になるので、首にもやってます（^O^）ノ
↓
マッサージクリームをつけて造顔マッサージ
↓
テッシュでクリームを軽く拭き取り
（余裕がある時はレンジでタオルをチンしてホットタオルで拭き取り）
▽ ホットタオルの作り方 ▽
フェイスタオルを水で濡らし、 レンジで30秒～1分くらいチンします。
（熱すぎてもダメなので、ご自宅のレンジに合わせて調節して下さい）
※このレンジをかけてる間に、私はただ待っているだけじゃなく
両手をあげて左右に曲げて上半身を伸ばしたり、
アキレス腱を伸ばしたり、伸ばしてる所を意識しながら
気持ちいいと思える程度のストレッチをやりながら ホットタオルが出来るのを待っています！笑。
ストレッチをすると、痩せやすい体に変わっていくそうです♪
ストレッチをして寝るとグッスリ爆睡出来るので、 寝る前にストレッチは本当にオススメです！
朝もスッキリ目覚めがよくなりますよ★（^O^）ノ
↓
脚のむくみを取るため、メディキュットを履いて就寝 zZZ
△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲
以上！
私は、テレビを見ながら IKKOさんローラーをやったり、
ベットに寝転んだまま、音楽かけて脚痩せエクササイズをしたり、
実際はまだまだ余裕がある日は動いてます！笑。
やっぱり体を動かすと体の調子がいいですよ♪
なにより、なかなか出来ませんが、 早寝早起きが本当に大切だと思います！！
22時～２時の間が美肌タイムなので、
この時間には寝る様に出来る限り頑張りましょう！
早寝をするだけで、だいぶ肌はキレイに変わります！
私は、3時とかに寝る生活が２日続いただけで、
ニキビが出来たり、調子悪くなったので極力０時には寝るようにしてます。
１年前まで、アパレルの仕事をしていて
毎日０時までに帰れたら、今から何しよう♪っと思うくらい
毎日２、３時の夜中まで仕事をし、← ヒドイ日は朝５時まで（；▽；）
更に付き合いでその後クラブで朝方まで飲んでたり‥
毎日４時５時に寝るの当たり前、 毎日夜遅くにご飯食べて、お酒も飲むのは当たり前、
ストレスもたまるし、本当に体には最悪な生活を送ってました↓
この生活を変えただけでも、随分体は変わりました♪
やっぱり基本の生活を見直すだけでも人間変わるもんですね～（^^；）
なかなか毎日の生活を変えるのは大変な事ですが、
私もちょっとずつ変えていって 今ではなんとかこれが毎日の日課にまで出来るようになりました！
極度のめんどくさがりで、 何をやっても続かなかった私が、
これを続けられているのは
なにより効果をめちゃくちゃ感じられるから！！
何やっても効果がないと やってる意味を感じられず、続けられないですよね。
少しずつでも効果を感じて、 自分から言わなくても、
周りの人に気付いて貰えるようになると 本当に嬉しくて、毎日が楽しくなります（^▽^）ノ
笑顔にあふれた明るい生活を送っていると、自然といい出会いがたくさん出てくるものです。
それは、人だったり物だったり色んな出会い。
マイナスの人には、マイナスの人しか寄ってこないそうです。
努力なしでは、キレイにもなれません。 ある程度の努力は必要です。
頑張ってこそ、いい物が得られるもんです！
皆でキレイになって、笑顔に満ち溢れた生活を送りましょう☆
皆さんの頑張っているいい報告お待ちしております（^▽^）ノ
この方法を毎日するようになってまだ１週間程ですが、 かなり肌質が変わってきました！
ぜひ参考にしてみて下さい（^▽^）ノ
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化粧をオイルクレンジングで落とし、 もちもちスクラブクリームで優しく泡洗顔。
↓ もちもちスクラブクリームとは？
http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024771831.html
泡を顔に残したまま 全身もスクラブクリームで洗います。
全身も泡をつけたまま、バストマッサージを行います。
↑これは、泡パックをする為に少しの間放置しているだけなので、
待ってる間に脚をマッサージしたり、何しててもOKです。
私はながらダイエットをしているので、
無駄な時間を作らないよう、待ってる間も自分磨きタイムにしています♪
マッサージが終わったら、泡を洗い流します♪
このスクラブクリームは本当に洗い流した時の モチッと感がたまらなく好きです！！＞▽＜！！
↓
お風呂を出たら、
全身はタオルで拭きますが、顔はぬれたままにしてパッティング！
↓
秘密のミーちゃんをつけてパッティング！
秘密のミーちゃんとは？→http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024717683.html
ひたらすらしっとり肌に浸透するまで行います。
↓
魔法のぷるぷるローションをつけてパッティング♪
↓ 魔法のぷるぷるローションとは？
http://secret.ameba.jp/tirun/amemberentry-11024730673.html
私は５プッシュぐらいのローションを手に取り、 顔と、首も一緒にパッティングしています。
今までずっと３プッシュだけでしたらが、 いっぱい肌に浸透させた方が効果を実感しました♪
私は首のシワも気になるので、首にもやってます（^O^）ノ
↓
マッサージクリームをつけて造顔マッサージ
↓
テッシュでクリームを軽く拭き取り
（余裕がある時はレンジでタオルをチンしてホットタオルで拭き取り）
▽ ホットタオルの作り方 ▽
フェイスタオルを水で濡らし、 レンジで30秒～1分くらいチンします。
（熱すぎてもダメなので、ご自宅のレンジに合わせて調節して下さい）
※このレンジをかけてる間に、私はただ待っているだけじゃなく
両手をあげて左右に曲げて上半身を伸ばしたり、
アキレス腱を伸ばしたり、伸ばしてる所を意識しながら
気持ちいいと思える程度のストレッチをやりながら ホットタオルが出来るのを待っています！笑。
ストレッチをすると、痩せやすい体に変わっていくそうです♪
ストレッチをして寝るとグッスリ爆睡出来るので、 寝る前にストレッチは本当にオススメです！
朝もスッキリ目覚めがよくなりますよ★（^O^）ノ
↓
脚のむくみを取るため、メディキュットを履いて就寝 zZZ
△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲
以上！
私は、テレビを見ながら IKKOさんローラーをやったり、
ベットに寝転んだまま、音楽かけて脚痩せエクササイズをしたり、
実際はまだまだ余裕がある日は動いてます！笑。
やっぱり体を動かすと体の調子がいいですよ♪
なにより、なかなか出来ませんが、 早寝早起きが本当に大切だと思います！！
22時～２時の間が美肌タイムなので、
この時間には寝る様に出来る限り頑張りましょう！
早寝をするだけで、だいぶ肌はキレイに変わります！
私は、3時とかに寝る生活が２日続いただけで、
ニキビが出来たり、調子悪くなったので極力０時には寝るようにしてます。
１年前まで、アパレルの仕事をしていて
毎日０時までに帰れたら、今から何しよう♪っと思うくらい
毎日２、３時の夜中まで仕事をし、← ヒドイ日は朝５時まで（；▽；）
更に付き合いでその後クラブで朝方まで飲んでたり‥
毎日４時５時に寝るの当たり前、 毎日夜遅くにご飯食べて、お酒も飲むのは当たり前、
ストレスもたまるし、本当に体には最悪な生活を送ってました↓
この生活を変えただけでも、随分体は変わりました♪
やっぱり基本の生活を見直すだけでも人間変わるもんですね～（^^；）
なかなか毎日の生活を変えるのは大変な事ですが、
私もちょっとずつ変えていって 今ではなんとかこれが毎日の日課にまで出来るようになりました！
極度のめんどくさがりで、 何をやっても続かなかった私が、
これを続けられているのは
なにより効果をめちゃくちゃ感じられるから！！
何やっても効果がないと やってる意味を感じられず、続けられないですよね。
少しずつでも効果を感じて、 自分から言わなくても、
周りの人に気付いて貰えるようになると 本当に嬉しくて、毎日が楽しくなります（^▽^）ノ
笑顔にあふれた明るい生活を送っていると、自然といい出会いがたくさん出てくるものです。
それは、人だったり物だったり色んな出会い。
マイナスの人には、マイナスの人しか寄ってこないそうです。
努力なしでは、キレイにもなれません。 ある程度の努力は必要です。
頑張ってこそ、いい物が得られるもんです！
皆でキレイになって、笑顔に満ち溢れた生活を送りましょう☆
皆さんの頑張っているいい報告お待ちしております（^▽^）ノ