ふー
連休明け、深酒
はしていないものの、いきなり２連続で飲み
に行く事になって胃腸がお疲れ…
全然、減量計画も遂行できていないためw今日はがんばりました～
朝は全くお腹が空かず…（ていうか3時まで飲み屋
にいた
）義母のグループホーム
に行ったりでバタバタ
お昼ゴハンは今年初の冷製パスタ
カッペリーニを50gに減らして、そのぶんフレッシュトマトやブロッコリーでかさ増し
こっちに戻ってきてから、割とすんなり体重は元通り
になったのですが、体型がヤバいです
体重だけ気にしていれば良かった20代とは訳が違うようで…
また来週末は外食の予定
もあるし、厳しめに自己管理しなければ…おやつもスイーツ
はガマンしてグレープフルーツ１個。
オチャは今日はすべて水出しでいれたプーアール茶です
夜ゴハンは菜飯
、自家製ナムル、ブロッコリーの茎＆牛肉焼き
塩レモンがけ、大根と油揚げのお味噌汁という献立でした
寝る前に運動＆ストレッチしてもう少しカロリー消費します
