買い物ついでに外食しようってことで
『彩華ラーメン』に行ってみました
１０年ぶりくらいなので『キムチラーメン』のようなイメージだったのですが
実際は『にんにく唐辛子ラーメン』でした
ペペロンチーノラーメンですな
おいしかったす！今度家でもつくってみます
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とりあえず１ヶ月で８ｋｇやせたのでまとめ書いときます
（ダイエット始めてから通算１０ｋｇ落ちました）
あくまで平均より太ってしまっていた人が平均体重くらいに戻す方法です
［食事］
１週目 ： 夕食をそば５０ｇに 間食禁止
２週目 ： 朝食はヨーグルトとフルーツ 夕食はそば５０ｇ
３週目 ： 朝食はヨーグルトとフルーツ 昼食も量を減らす 夕食はそば５０ｇ
４週目 ： 朝食は普通に 昼食の量を減らす 夕食はそば５０ｇ
（１週間に１食は好きなもの食べました お酒もおｋ）
［運動］
１週目 ： 自転車で通勤 軽く筋トレ（←後に効いてくる）
２週目 ： 自転車で通勤 有酸素運動（ウォーキング・ダンスなど）
３週目 ： 自転車で通勤 お好きなフィットネスＤＶＤ
４週目 ： 自転車で通勤 お好きなフィットネスＤＶＤ
３週目４週目のＤＶＤはＨｉｐＨｏｐＡＢＳを使いました
『メリダとおそろしの森』のレンタルが開始されたので
さっそく見てみました
魔法で『くま』になっちゃうんですね
私も『くま』になるならこんな『くま』がいいな。。
連休中はＧＥＯのレンタルが新作でも８０円！！
見なきゃ損なのであります！
リビングに置くソファーをさがしに
ＩＫＥＡへ行って来ました
土日は梅田からもシャトルバスが出ているみたいなので
お車をお持ちではない方でも気軽に行けます
（私は原付で行きましたが
今回は前からずっと欲しかったソファーをついに買っちゃいました！
来週水曜に届くらしいのでリビングに設置したら画像を公開しまっす！
さてさて
ＩＫＥＡと言えばホットドッグ
トッピングのピクルスとオニオンフライはのせ放題で
１００円！ １本１００円なのであります！
さらにドリンクバー５０円 ソフトクリーム５０円（←濃厚でおいしい
食べなきゃ損なのであります！
ホットドッグの材料１０本分で４９９円
ピクルス１瓶５００円
オニオンフライ１カップ５００円
自宅でも気軽にＩＫＥＡのホットドッグを楽しめるのであります！
レンタル開始されたので早速見てみました
写真はフルーツ牛乳飲んで「うまっ！！」のシーン
お風呂あがりの一杯は最高やで
近いうちにスーパー銭湯へ行ってやってみようと思います
映画の内容は期待通り大変面白かったので
まだ見ていない人にはお勧めです
さてさて
約２時間のＤＶＤを見る間『その場ウォーキング』をすれば
いい運動になります ダイエット中の人は是非
注）
座ってする運動（腹筋やストレッチ）をしながら見ようとすると
めんどくさくなって見てるだけになりやすいので
立った状態での運動をおススメします
只今 ダイエット中 只今 ダイエット中
ダイエット中につき おいしいものの紹介はできませんが
ダイエットあるあるを１つ
『ダイエット中は 食事がおいしい！』
常に空腹状態だし 少しずつ味わって食べるので
おいしく感じるのであります
ブログネタ：【アメGと限定ピグアイテムGET♪】みんなの茶飯教えて！～爽健美飯を作ってみた～
参加中お茶を使った料理といえば、茶粥ぐらいしか思いつかないな...
爽健美茶はクセもないので結構色んな料理に使えそう
材料（4人分）
・豚バラスライス肉 200ｇ
・プチトマト ４個（すりおろして水気をしぼる）
・きゅうり 1本
・黄ピーマン1/４
・長いも 50ｇ
・なす 1本
・白胡麻 適量
・すし酢（市販品）
・塩（塩もみ用） 少々
・ポン酢醬油 大さじ2
・米 ２合
・爽健美茶 360ｃｃ
作り方
１ 米2合をといて爽健美茶で炊く。
炊き上がったら熱いうちにすし酢と混ぜてすし飯をつくる。
２ 豚肉は食べやすい大きさに切り、塩少々を加えた湯でしょぶしゃぶにする。
冷温で冷まし、ぽん酢醬油であえておく。
３ プチトマトは４分の１割り、長い桃ユリ植えてますは皮をむいて5ｍｍ角に切る。
なす、きゅうり、黄ピーマンも５ｍｍ角に切り、塩をふって塩もみして
しっかり水気を切る。
４ 器に１を盛り、上に２、３を彩り良く盛り付ける。
白胡麻をふれば出来上がり！
爽健美茶のＨＰで爽健美茶を使った料理レシピが沢山のっていました
これなかなかおいしそうです！！！今度つくってみよ！！！
FOOD LOVES 爽健美茶
爽健美茶と食事を楽しもう！
ブログネタ：【アメーバピグ】ペプシネックスサンタを探して限定アイテムをGet！
参加中本文はここから
サンタのおじさんに会えました
限定アイテム期待してまっせ～
ペプシネックスサンタを探せ！
ペプシネックス オフィシャルホームページ PC
