スクワット動作改善方法

パワーポジションとは

素早い動作を行うための動きやすい構え・準備姿勢のことを言う。

可能な限り最小限の力で構えることを基礎とし、状況に応じて適切な姿勢になることが望ましい。

最小限の力で構えるポイントとして、重心に近い股関節を求心位で構えること。
上半身（主に胸郭）、下半身（主に足関節）の可動性低下は股関節運動軸の偏位を招き、関節の求心位がとりにくい状態となる。

パワーポジションについてはこちら

パワーポジション獲得の第一段階として、スクワット動作改善に向けたアプローチについて説明していきたい。

スクワット改善方法