瞑想を続けて2ヵ月。
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未だ思考に乗っ取られる瞑想タイム。
そこで、今に集中するために
本で読んだ＂見る＂をやってみた。
…
(湯船に浸かり瞑想中)
湯気が見えます。
お湯が温かいです。
〈思考〉
息を吸い込んでいます。
息を吐いています。
腿の外側がぴりぴりします。
〈思考〉
お湯がゆらゆらしています。
〈思考〉
〈思考〉
〈思考〉
(はっ！！)
我に返っています。
汗が額に滲みます。
〈思考〉
〈思考〉
〈思考〉
〈思考〉
ちーん
…
流しても流してもやってくる思考。
徐々にやってくる速度を速める思考。
思考を呼んでくる思考。
なんで思考は次々やってくるんだろう。
そう考えていたらインスピレーションが降りてきました。
＂思考も見る＂
そこで、思考が湧いた時に、
「今○○という思考が湧いています。」とやってみた。
すると
＂思考は流さなければいけない＂
＂なかなか思考を流せない自分はダメだ＂
と思考に囚われている自分が見えてきた。
思考を流さなければいけないと思って
思考を流す行為は
思考を流したという未来を手に入れる為に
思考を流そうとする行為で
＂今＂にちっとも居ないんじゃないかと思った。
＂今＂ではなく
少し先の未来を見ている。
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今にいる、ということは
出てきた思考をただ見る、
ということではないかな