今日は我が空手道部の強化練習日。
体力トレーニング、筋トレ、ミットトレーニング、
ひたすら息上げ、そして最後に組手練習。
腹筋練習で、うぉ～と叫び、
足踏み腹筋（おなかに乗って1分間その上を足踏みする）で、ぎゃ～とわめき、
スクワットでおりゃ～と悲鳴をあげ。。。
とにかく、君達は若いので明日が筋肉痛になるでしょう。
じぶんなら、２日後に筋肉痛いや３日後かも。。。
そして、しばらく（１週間くらい）治らない。。。 うー 年だっ！
まあ、なんとか練習を終え、汗びっしょり。
体重は2キロ近く減っていました。