最近忙しさのあまり 水分補給が出来なかったせいか 人生初の便秘！
に悩まされていました。。。（お食事中の方ホントすみません＾＾；）
腸を超キレイニ
ということで
ヨーグルトを使った料理や根菜、穀物 発酵食品など腸の働きを良く知れくれそうなイメージのものを
食べて、水分をたくさんとっていたら、よくなりました～
おかゆの水の量で根菜も炊き込むと、胃腸に優しい！
炊けてすぐにとき卵をいれて、さっくりまぜると、卵が柔らかく固まっておいしいですよ～
やはり胃と腸は大切な臓器！ここに負担がかかると、
他の内臓にも負担がかかるというわけだそうです
弁当もおかゆたきこみで 笑
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