女性の価値のたかめ方 講師 東友加(ひがしゆか)お金に困らないキレイの作り方・マナーの法則 熊本市上之裏通り 

女性の価値のたかめ方 講師 東友加(ひがしゆか)お金に困らないキレイの作り方・マナーの法則 熊本市上之裏通り 

年齢を重ねるほどに咲き続ける知的で自立した女性。「女性の価値の高め方」ではそんな女性のために、ライフスタイル、ファション、美容、健康、旅、グルメなどをテーマに、上質な人生のヒントをお届けします。


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熊本は 激しい雨が降ってます

激しい雨が降ろうと
主人も子どもたちも
お仕事だったり 学校だったり
必ず 頑張りに出て行きます…

当たり前のようだけど
すごいなぁーって尊敬します


私が サポート出来るのは
外が激しい雨ならば
お家だけでは 穏やかに過ごさせてあげること
ハンカチの色や 雨だからタオルを
柔らかな色にして準備してあげること


お弁当箱も 今日は  
緩やかな色にしました


朝ごはんも ほんわかに




きっと お外では 全力で頑張ってるから
お家では 脳や気を使わせたくないです


大切にした分 
大切を返してくれるのが家族です

今日も 良き朝のスタートがきれました


私も お仕事頑張ろうかなぁ〜


最近お気に入りのハンドクリーム
テンション上がります






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お友達が熊本へ帰省してきたので

天草・上天草に最近開通した 1号橋を渡りました



天草の天慎 本店の交差点までワープです

そこから ちゃんぽんを食べたいとのことで

天草・本渡の みよしでちゃんぽん
私は お年頃なので
気持ち発酵食品を足してみました
キムチちゃんぽん




そこから 今回の目的地 崎津天主堂へ







ゆっくりとした時間を 過ごせました

感情と行動が 結びついた休日

40代 子どもたちの成長に伴い
感情と行動が 結びつく休日を過ごせるようになりました


しっかりと子育てと向き合ってきて良かった
循環するための我慢や忍耐って必要です

活きるための不幸も必要です

必ず 循環します
それが 40代を豊かにしてくれます

「女性の価値の高め方」著者 友加



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いろんなことやりたい!
いつまでも輝きたい!
でも、心と体がついていかない日がある・・・

  • やりたいことがたくさんあるのに、体調が優れない
  • 体は問題ないのに、やる気が起きない
  • 季節の変わり目は、なんだか憂鬱
  • 梅雨に入ると体が重くて、全身がだるい
  • やろうと思っていても、なかなか取りかかれない

そんな時に読んでほしい本があります

刻印

「しなやかな暮らし」
目次

第1章

季節と女性の関わり

・知らずに傷つけていた自分の心身
・四季と女性の体の4つのステージ
・春
・夏
・秋
・冬
・春ー思春期
・夏ー成熟期
・秋ー更年期
・冬ー閉経期
・女性の7歳刻みの周期
・プレ更年期はある

第2章

心身を整える生活

チャクラを意識すること
・チャクラの役割
・プラーナ(氣)の働き
・プラーナ(氣)を整える方法
・病は氣から
・言霊・文字霊の氣
・振舞いの氣
・想いの氣
・氣に氣をつけましょう

陰陽五行説
・陰陽五行説のとらえ方
・陰陽説
・五行説
・色のパワー
・氣分が上がる一日の作り方
・一日の流れを作る朝の習慣
・翌日へつなげる夜の習慣

時間のサイクル
・アーユルヴェーダとは
・3つの氣質
・氣が変わる3つの時間サイクル

第3章

心身を整える食事

日本食の素晴らしさ
・食事と心と体
・一汁三菜
・食の種類と考え方
・大切な調味料
・発酵食を摂り入れよう
・発酵物のすすめ
・噛む力
・腹八分目
・体が求めるもの
・浄化におすすめ
・女性の体に嬉しい飲み物
・トッピングにおすすめです
・白湯
・白湯の作り方
・珈琲の効果
・女性の心身と台所のつながり

第4章

心身を整える運動

運動が体にもたらすもの
・巡りの役割
・筋肉の刺激
・心の解放

自律神経とは
・自律神経と呼吸の関係
・宇宙からの呼吸
・女性の体には神社がある
・なぜ女性の心身にヨガが良いのか
・ヨガの教え
・私の伝えるヨガ
・足裏の大切さ
・体にも自然にもよいものを使う

第5章

四季に応じた食事

・春
・春の体
・春のメンタル
・春の食
・春の体を整えるのみもの
・夏
・夏の体
・夏のメンタル
・夏の食
・夏の体を整えるのみもの
・秋
・秋の体
・秋のメンタル
・秋の食
・秋の体を整えるのみもの
・冬
・冬の体
・冬のメンタル
・冬の食
・冬の体を整えるのみもの

第6章

四季の応じたヨガ

・経絡とツボ
・春のヨガ
・春の瞑想
・ヨガアーサナ
・夏のヨガ
・夏の瞑想
・ヨガアーサナ
・秋のヨガポーズ
・秋の瞑想
・ヨガアーサナ
・冬のヨガポーズ
・冬の瞑想
・ヨガアーサナ

第7章

女性の心と体が整うこと

・女性の体

月を意識する
・月と女性周期
・新月と満月

女性の時間の質を上げるために
・どんな自分でありたいか
・整理整頓
・一人の時間
・大切な人を感じること
・夫婦の時間
・メンテナンスをする
・問題が起きたら
・骨盤の運動
・骨盤ベルト

この本は、
私から娘への贈り物なのです・・・

女性として、しなやかに生きてほしい。
心も体も健康に輝いてほしい。

そんな願いが込められています。



娘に伝えたいことを

周りの女性たちに
伝えていることで

感謝の声をいただき

幸せな日々を過ごしています




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ひごスタ2期の2回目が終了しました




ひごスタの講師であり
出版プロデューサーであられる

山田稔先生のブログ

ひごスタとは





ひごスタ1期からの出版
「正しい歩き方でへらない脂肪がみるみる落ちる 下半身ダイエット」
著書 横山摩弥  

Amazon ダイエット部門1位




「四季に寄り添い、心と身体を整える しなやかな暮らし」
著者 永吉まゆ


来週  永吉まゆさんの
Amazonキャンペーン開催です
豪華プレゼントが抽選であたります

40代の更年期や老いにむけての不安
アラヒフにしての身体の乱れ
美しくあれるための本です……

せっかく生まれてらきたのだから
豊かに幸せにあって欲しいと願いをこめて
著者さんが 全力で体型維持やしなやかな生き方を
書いて下さってます