朝活♪実践編

さて、先日の『朝活』宣言から約5日。

やはり今までの起床時間とはだいぶ違うので
なかなかバッチリと目覚めることができません…

しかし、冬と違って夏の今は日が明けるのが早いので
起きやすいはずです。
夏から朝活を始めたことはとても有利なのです。

朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びます。
朝の太陽の光は、目覚めのスッキリ感を出す効果と
体内時計の調節という効果があるようです。

毎日同じ時間に太陽の光を浴びることで
体内時計が一定となり、早起きの習慣ができていくのだそうです。

幸い、我が家は南向きにベランダがあり、太陽の光がとてもよく入ってきます。
晴れの日が多い夏の今に、バッチリと体内時計を合わせ効率良く勉強できるよう『朝活』を習慣化させていきたいと思います

勉強についてはまた後日