表情筋トレ

老け顔防止の表情筋トレーニング
(1)5秒かけて唇を前に突き出す。
(2)5秒かけて空気を吸いこみ、そのまま5秒キープ。
(3)5秒かけて頬に空気を溜め込み、頬がパンパンに張ったら、5秒キープ。
(4)5秒かけて空気を吐き出しながら、自然の状態に戻す。これを5セット行う。

小さい顔、しまった顔になるフェイスニング―らくらく表情筋フィットネスでこんなに大変身! (SEISHUN SUPER BOOKS)

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