妊娠中の便秘について

いやぁ、1人目のときもマグミット

飲んで便秘だったし

そもそも元から便秘だったけど

詰まってしまって本当に辛くて…

挙げ句の果てにそのせいで子宮頚管2.5まで

短くなったし

病院で醜態晒したから、、

毎日便秘のことについて調べてた。。。

便秘対策でやったこと

オリーブオイルを毎日25ml二杯飲む

→エキストラバージンね！これ辛い

オリゴ糖買ってきてヨーグルトと混ぜて食べる

水溶性の食物繊維を沢山とる

→主にサラダ

→フルーツ

オールブランオリジナルを食べる

焼き芋食べる

納豆やらキムチやら発酵食品食べる

MCTオイルを買ってヨーグルトに混ぜる

ヤクルト400を飲む

とにかく水分1日2リットル飲む

→出来るだけ食事と一緒に

毎朝トイレに座る

酸化マグネシウム毎食飲む

玄米もち麦白米を混ぜたご飯を1日1食食べる

すぐき漬けがいいというからそれを買う

までやっても自然の便意は来ず…。

全然でない。

なんにせよ動けないし、お腹のマッサージも

できないからね、、

精神的に気にしてるからってのも

あるんだろうけど…。

結局2、3日に一回ラキソベロン を

10滴飲んで気張らないようにして下剤に

頼った生活をしています。

家で安静にしなくなるとどうなってしまうんだろ。。と不安にもなるが、仕方ないね。

会社でトイレと仲良くするしかないと割り切って。

くせになったらやだなぁと思いながらも

また、硬くなって醜態晒すのは嫌なのでもう、

半ば諦め。

でもまぁ、散々調べて調べて

誓ったのは産後は便秘症を改善すべく

大腸カメラと便秘専門医にかかることを

決意。自分の身体としっかり向き合う。

善玉菌を投入じゃ。

便秘仲間の妊婦さん頑張りましょう。。

胎内の胎児にも母親の大腸環境が

影響するとかしないとか。。

姫もやや便秘気味なので…。お互い

頑張ろうね。