割とここ最近、僕の心が軽くなった時に、そのきっかけになった言葉や、心が軽くなったときに思えていた言葉を挙げてみます。
一つ目。
・「自分は無価値だ」（＝それでいいじゃん）
↑この言葉は、自分には価値がなくてはいけない、とか、価値のない自分はダメだ、といった価値観の縛り（呪（しゅ））がもたらす重荷から解放させてくれました。
そしてもう一つだけ。
・「もうこの世に未練や思い残すことは一つもない」
これ、およそ一週間くらい前に僕が思えた心境です。
外出先からの帰宅中歩いている間に安心感を感じ、
帰宅してこう思えたその時間は、
色んな未来の心配や不安や、取り返しのつかない過去への後悔や、
そうしたことに苛まれたり重荷になっているストレスから解放された思いでした。
何か外側の現象や状況が変わったからではなく、そうしたことが全く変わらなくても、こう思えたらしめたものかとも思います。
先月『ポケットの中のダイヤモンド』（ガンガジ著）を読み、
mananaさんの真我共鳴おためしセッションをお受けし、
その二日か三日後に、そう思える時間を体験しました。
（他セッションの感想は文字数の都合で割愛しますが、お受けできてよかったです^^）
・・・・
あと、僕が頭の思考から離れた静寂状態）になるためにやっている、割とやりやすく感じたことのあるto doも書いてみます。
・自然にされている呼吸を意識する
（吐く息に意識を向けていると身体の力が自然に抜けるのも感じやすい）
・周りの空間から自分の身体に向かって意識を向けているイメージ。
（自分の身体が空間に優しく包み込まれ守られているイメージ）
宇宙という胎盤の中にいるイメージでもいい、そんな感覚を意識している
・ハートの中心を意識し続ける→不安などが抜けて平穏を感じた経験をした（mananaさんのセッションにて）（他、一点に視点を固定し観察する側の意識になる）
どれも「安堵感を感じた」等、（少しの変化であっても）感覚が変わったことを一度は感じたものです。
身体が止まってるときや、歩いてる時など単調な動作をしている時がやりやすいと思いました。
追記：記事下書きをした後、よっつさんのスピリチュアル・エレガンスを拝読したら、
「自分は無価値だ」と思ったら力が抜けたという、ほぼ全く同じことが紹介されてて、「シンクロ」って思いました。
一つ目。
・「自分は無価値だ」（＝それでいいじゃん）
↑この言葉は、自分には価値がなくてはいけない、とか、価値のない自分はダメだ、といった価値観の縛り（呪（しゅ））がもたらす重荷から解放させてくれました。
そしてもう一つだけ。
・「もうこの世に未練や思い残すことは一つもない」
これ、およそ一週間くらい前に僕が思えた心境です。
外出先からの帰宅中歩いている間に安心感を感じ、
帰宅してこう思えたその時間は、
色んな未来の心配や不安や、取り返しのつかない過去への後悔や、
そうしたことに苛まれたり重荷になっているストレスから解放された思いでした。
何か外側の現象や状況が変わったからではなく、そうしたことが全く変わらなくても、こう思えたらしめたものかとも思います。
先月『ポケットの中のダイヤモンド』（ガンガジ著）を読み、
mananaさんの真我共鳴おためしセッションをお受けし、
その二日か三日後に、そう思える時間を体験しました。
（他セッションの感想は文字数の都合で割愛しますが、お受けできてよかったです^^）
・・・・
あと、僕が頭の思考から離れた静寂状態）になるためにやっている、割とやりやすく感じたことのあるto doも書いてみます。
・自然にされている呼吸を意識する
（吐く息に意識を向けていると身体の力が自然に抜けるのも感じやすい）
・周りの空間から自分の身体に向かって意識を向けているイメージ。
（自分の身体が空間に優しく包み込まれ守られているイメージ）
宇宙という胎盤の中にいるイメージでもいい、そんな感覚を意識している
・ハートの中心を意識し続ける→不安などが抜けて平穏を感じた経験をした（mananaさんのセッションにて）（他、一点に視点を固定し観察する側の意識になる）
どれも「安堵感を感じた」等、（少しの変化であっても）感覚が変わったことを一度は感じたものです。
身体が止まってるときや、歩いてる時など単調な動作をしている時がやりやすいと思いました。
追記：記事下書きをした後、よっつさんのスピリチュアル・エレガンスを拝読したら、
「自分は無価値だ」と思ったら力が抜けたという、ほぼ全く同じことが紹介されてて、「シンクロ」って思いました。