どうも！
スポーツジムで働いているのに
10キロ増のゆーぶーです
3日坊主ダイエットを考案しましたが
運動習慣を否定しているものではありません⚠️
運動習慣をつけられない方や
運動を初めようかと思っているけどなかなかはじめるきっかけがつかめない方の参考になればと思ってます
運動習慣は大事ってことはわたしも承知のうえで！
今回は私が太ったからくりを証します
10キロ増の簡単解説※エネルギー計算つき
以前の職場で筋トレ系のレッスンを週2本(45分と30分)担当※仕事なのでやめることはもちろんできません
職場異動でレッスン担当がなくなり2年半で10キロ増
▼計算▼
筋トレレッスン1分約8キロカロリー消費するとする
一週間あたり、(45＋30)×8＝600キロカロリー
その習慣がなくなった年月を週にすると
365日×2,5年÷7日＝130週
毎週600キロカロリー消費する習慣がなくなり
130週すごすと
600×130＝78000キロカロリー
体脂肪を1キログラム落とすのに7200キロカロリー
78000÷7200＝10,83キログラム
運動習慣って大事ですね！
ではなぜ運動を続けられないか？
答えは‥
運動には欲求がないからです
運動は、あくまで手段なんです
だから私も含め多くの方は続けることが難しいんです‼️