2011.1.22
＊ほたてのポアレ
やまといもと コンソメで煮た白菜とパプリカを重ねて
＊ミックスビーンズのサラダ
＊かぼちゃのチーズ焼き
＊パスタ２種
ドライトマトオイルと
アンチョビクリーム
このアンチョビスプレッド
長いこと、冷蔵庫で冬眠してました(^_-)☆
思い出してくださる方いるでしょうか？
大宮のエキナカで
ばくばく試食する お姉さんにつられて買った
あのスプレッド(*^.^*)
生クリームでのばして
パスタソースにしてみました♪
前回 苦手だった調味料のにおいも…
うん 大丈夫^^
食後の甘いもの
先日の烏骨鶏のカステラと
チョコアイス
クッキークランチのかりかり すきよ～ヾ(=^^=)ﾉ
昨日は
湘南国際マラソンでした
陸上部だった長男は
昨年とその前の年、
ボランティアとして参加しました
給水所で スポーツドリンクを配ったんですって
朝早くから準備したのは
ペットボトルのスポーツドリンクを
大きなバケツに どんどん入れること
その後は
ひしゃくで
並べた紙コップに注いでいくらしいのですが
こぼさず 丁寧に…
してる場合じゃないんですって
ざばざば ばしゃばしゃ入れないと
間に合わない！！
彼が
スニーカーもトレーニングウェアも
ドリンクしみ込ませて帰ってきたときのこと
思い出しました(*^.^*)
マラソンランナーの
いろんなものを 削ぎ落とした空気感がすきです
体型も
高橋尚子選手の
現役のときの あのすじすじ 大好き(*^.^*)
体脂肪は 9%だった？
9%は 無理だけど 近づきたいな
長年、18%の体脂肪
年明けから 少ししぼって
今 17%台
いろんなことに
あま～い わたし
自分の
体重と体脂肪には厳しい？かな？
あの
すじすじの体型♪
あこがれます(^^)/