レッスン(174) アドバンスエアロMAX＠宝塚店

※この記事は日曜日（11月29日）のレッスン(その２）です。

レッスン(173)のマットピラティスSmartに引き続いてレッスンに参加しました。
→続いてのレッスンは、→アドバンスエアロＭＡＸ＠宝塚店、でした。

こちらの担当イントラさんも初見のイントラさん。
事前情報もゼロでしたので、全くの「新規開拓」でした。

スタジオに入ろうとしたら、担当イントラさんは若手の男性イントラさんでした。
しかも背が高いし、マスクもイイ。
ということで、「イケメンイントラさん」でした。
だからでしょうか？
スタジオの8～9割ほどは女性の参加者･･･。
まるで、「女性専用車両」状態でした（爆）。

レッスンが始まりました。
今日は11月最後なので、コリオの仕上げの週だそうです。
つまり、既に数週間コリオを組み立てている状態からの参加でした･･･。焦ります。

･･･と焦りと心配もあったのですが、イントラさんのコリオの組み立てというか、レッスンの進行が丁寧だったので、スムーズに覚えることが出来ました。
ただ、一箇所を除いては･･･。

レッスン構成は3ブロック。
最後のCブロックの後半が弾む動きがあったのですが、それ以外はローインパクト中心の内容でした。

・動きの中で一旦フリーズで止まった後に、細かく脚を刻む動き（細かいキャリオカ）があったり。
・3拍子フロントマンボをチャチャで細かく刻んだ後の動きはリバースターンを入れてその後にはヒールジャックとか。
　（細かい動き→ターン→弾む動き、と違う動きが連続）
と、いろんな要素が散りばめられていました。

そして、初見のイントラさんなので「次はどんな動きがあるのだろう？」的な、「未だ見ぬコリオ」に出会える過程も楽しかったです☆

イントラさんは、イケメンなのですが、メンバーさんをリードするのも熱いリードでした。
途中からはリードの声も絶叫モードでした（爆）。
その熱いリードに参加メンバー（女性多し）も熱くなり、クラスのボルテージも上がる一方でした。

レッスン終盤は4面回りもあったのですが、カッティングハーフで組み立てたにもかかわらず、イントラさんが途中から動きを間違えたら「ヒューヒュー♪」と歓声が（笑）。
イントラさんも大変恐縮していましたが、そういった双方向コミュニケーションのある雰囲気もよかったです☆
最後は4面廻しの後に、更に踊りこみが3回通し、ということで踊りこみの時間も充分☆

閑静な宝塚の街にもこんな熱いレッスンがあったとは･･･。
イイレッスンを発掘できました♪

レッスン(173) マットピラティスSmart＠宝塚店

※この記事は日曜日（11月29日）のレッスン記です。

今日も新規開拓の店舗、新規開拓のイントラさんのレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、マットピラティスSmart→アドバンスエアロＭＡＸ＠宝塚店、でした。

秋の紅葉の深まる中、初めて「宝塚」を訪れてみました。
宝塚駅に近づくにつれて、見える山は紅葉が色づいていました。
街も初めて降り立ってみましたが、河が流れ緑も多く、ＴＩＰのお店に行く途中も風情があって、なかなかイイ感じです。

初めて訪問する宝塚店の印象は、「ゆとりがタップリある」という印象。
受付も大きいし、廊下の幅も広いし、ロッカーも大きいし、ロッカールームも大きいし。
ジムエリアはやや小さい感じですが、ランニングマシンは豊富ですし。
今日はレッスン時間より前に到着して時間があったので、ランニングマシンで走りましたが、風情のある風景を見ながらのランニングマシンはなかなか快適でした。

そして、レッスンの時間になったのでまずは１本目。
マットピラティスSmartです。

関西に来て、一つ楽しみにしていたことがありました。
それは関東では激減してしまった、ピラティスのクラスが未だ残っていること。
ピラティスは自分でも出来るエクササイズですが、やっぱりイントラさんのリードを聞いて、意識すべきところを注意しながらエクササイズの出来る方がいいので、ピラティスのクラスがあることはとっても助かります。

多分9月頃に受けて以来･･･。
ピラティスをサボっていたので、インナーマッスルの鍛えが甘くなり、エアロのレッスンを受けていても身体の動きがベストの状態から遠ざかっているのを感じていたので、こうしてピラティスに向き合え、自分の身体と対話してエクササイズできるのは本当に楽しみでした☆

レッスンが始まりました。
最初のハンドレッドの時から、お腹を締める意識をしても何だか苦しさを感じる自分が居ました（トホホ）。
インプリント（腰をマットに押し付ける）をしても、お腹が締まっている意識が全く感じられずに居ました。
そうとう錆ついているみたいです。自分･･･。

なので、今日は「小さな動きでもイイので、しっかりとインナーマッスルを感じること」に意識を置いてエクササイズしてみました。
レッグサークルや、コークスクリューなど、仰向けの状態で脚を動かすエクササイズが何種類か出てきましたが、目を閉じて、ともかく足の付け根やそれと繋がっているお腹のインナーマッスルに
意識を集中･･･。

TIPに行った時に、時間があるときには自主的にピラティスのエクササイズをしたりもするのですが、エクササイズをする（＝動くこと）ばかりに意識が行ってしまいがちです･･･。
けど、こうしてゆっくりと自分と向き合えることで気付きも見えてきます。

久々のマットピラティスでしたが、やっぱり自分自身と対話をし、調子を確かめられるのは楽しく思えてきました☆

※記事が長くなったので、2本目のアドバンスエアロMAX＠宝塚店、は次の記事にて☆

レッスン(172) アドバンスエアロＭＡＸ＠武庫之荘店

※この記事は土曜日（11月28日）のレッスン記です。

今日も新規開拓のイントラさんのレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロＭＡＸ＠武庫之荘店、でした。

関東のとあるイントラさんのブログを拝読していて、紹介されていたことのあるイントラさん。
レッスンコラボをして大盛況だった、という内容だったかと記憶しております。
その時から「いつか受けてみたいなあ」と思っておりました。

スタジオに入って、おとなしくレッスンを待っていました。
「私のレッスン受けるの初めてですよね。よろしくお願いします。」といきなり声をかけていただきました。
ビックリして振り返ると初見のイントラさんがいらっしゃいました。
男性イントラさんなのですが、かなり若手の方でした。

関西に来て、どちらかというとベテラン風のイントラさんばかり受けていたので、若手のイントラさん、大いに期待です（爆）。

レッスンが始まりました。
ウオーミングＵＰが終わって、Ａブロックの組み立てから進んでいきましたが、「次、ここ私だけ変わります～」と
レイヤリングの手法を使ったレッスン形式でした。

関西に来て、アドオン（add-on)式、つまりコリオを継ぎ足していく手法のレッスンが多く、つまり、コリオの途中での変化が少ない形式が多いなあ、と感じていたので、久々のレイヤリング手法は「どんな風にコリオが変わるのだろう」とレッスンを受けていても次の展開を楽しみに感じました☆

例えば、シャッセで右に横移動した後に左に戻る時に２カウントのマーチ（歩く）の箇所があれば、「あっ、ここはターンかな」とか、いろんな想像をするのも楽しいのです♪

けど、初見のイントラさんのレッスンの展開（コリオの変化）は私の想像を超える独創的なコリオで楽しかったです☆
・右・左・右の3ストンプマンボは、右マンボ＋左リープ＋右リープ、と跳ね上がる動きに変わり、
・歩いてのボックスの動きは、飛び跳ねるフライングボックス＋キメのポーズ付、に変わり。
・右足・左足・右足と入れ替えながらショートシャッセしながらの横移動の動きは、右足ショートシャッセ＋両足揃えてパワージャンプ（垂直跳び）＋左足チャチャチャとリズムを変える動きに変わったり。
と、刺激のある動きに変化して、四苦八苦しながらも「楽しい～☆」と思える内容でした。

もう一つ、レッスン中に感じたことがありました。
それは、イントラさんがとってもよくスタジオ全体に目を配っていること。
・動きが出来なくて戸惑っている方
・リズムより早く動いてしまう方
・動きを勘違いして間違えてしまう人（→これは自分です。涙）
など、気がついたら、アイコンタクトしてメンバーさんを励ましたり、ツッこんだりしていました。
そうした双方向コミュニケーションもレッスンが楽しい☆と感じる要素になります。

イイイントラさんに出会えるのは新規開拓の醍醐味ですが、レッスンの楽しさにプラスして、イイイントラさんに出会えた喜びを感じたレッスンでもありました♪

レッスン(171) ミドルエアロダイナミックウオーク＠塚口店

※この記事は、火曜日（11月24日）のレッスン記です。

関西に来て仕事も落ち着いてきたのですが、どうも平日夜のレッスンに行くリズムが未だ掴めていません･･･（涙）。
レッスンに行こうかな、という時間帯になると電話があったり、メールがあったり、と･･･。

もう一つは、「どのレッスンが面白いか？」が未だ掴めていないことです。
ともかく、しばらくは新規開拓続きでしょうが（爆）。

ということで、今日も新規開拓レッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、ミドルエアロダイナミックウオーク＠塚口店、でした。

今日のイントラさんも初見のイントラさん。
「どんなレッスンなんだろう？」と期待してしまいます☆

レッスン前にスタジオに入って、レッスンを待つ間に座りながらストレッチをしていることが多いのですが、今日も座りながらストレッチをしていました。
･･･と思ったら、イントラさんが近くに来られて、「初めて拝見する方ですよね。よろしくお願いします。」と声をかけていただきました。

参加メンバーさんは、常連率の高いレッスンなのでしょうか？
それとも、スタジオ内で違和感のあるオーラでもあったのでしょうか？自分（笑）。

ということでレッスンスタートです。

ウオーミングＵＰ終了後にＡブロックの組み立てから行っていきましたが、コリオの組み立ての早い段階から、パワージャンプ（両足を揃えて垂直にジャンプする動き）等があったりして、ローインパクトと弾む動きを織り交ぜたようなコリオでした。

身体を大きく引き上げてリープをする動きや、
ビハインドで脚を引いたところでシザースを入れたり、
とか、他にも弾む動きが随所で織り込まれていました。

塚口店のＡスタは横に広く、縦方向にあまり広くない、つまり横長のスタジオなのですが、縦方向に大きく動く動きもあったのですが、思わず後ろのガラスにぶつかってしまいそうにもなりました（汗）。

コリオは全部で3ブロック構成。
全体的に「しっかりと大きく動く」な動きが中心でした。

サイドマンボからのフロントニーアップなど動きにメリハリを利かす動きもあったりして、手と脚の連動、そしてリズムとの連動も大切なコリオでした。

途中、ビハインドで脚を引いてシザース、という動き、つまり脚を前後に入れ替える動きがあったのですが、どうしても身体（というか脚）が自然にシザースで4カウントを使って足を入れ替えるのではなく、2カウントのボールチェンジで脚を入れ替えてしまっていた（つまり間違ってしまう）ので、カウントが合わず、レッスン最中にスタジオ内を巡回していたイントラさんに「カウントしっかり数えて～」とツッコミを受けてしまいました（涙）。

この動きにすっかりドツボにハマってしまったのですが、気をつけて意識をしてもやっぱり2カウントのボールチェンジになってしまい、「慣れというのは恐ろしい」とつくづく感じてしまいました･･･。

レッスン終盤には4面回しもあって、踊りこみも充分☆
ガッツリと動けたレッスンでした♪

レッスン(170) アドバンスエアロMAX＠石橋店

※この記事は金曜日（11月20日）のレッスン記です。

今日は約２年ぶり？３年ぶり？に参加するレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、アドバンスエアロＭＡＸ＠石橋店、でした。

以前に関西遠征に来た際に受けたことのあるイントラさん。
確か、当時のスリムジョグ（現在のミドルエアロジョグ）のレッスンの後に「せっかく関西まで来たのだから」ということで、続いて受講したレッスン、当時のＴＩＰマックスのレッスン（現在のアドバンスエアロＭＡＸ）に参加したのでした。

その時は、慣れないフットパターン（脚捌き）と手振りの連動した動きにすっかり手を焼いて、というか出来ずに撃沈した苦い思い出（？）が残っていました。
その後、受講する機会がなかったのですが、今日は仕事も早めに終わらせることも出来ましたし、郊外店である石橋店に足を伸ばして行ってきました☆

久々にお会いするイントラさん。
何となく雰囲気が変わったような･･･。
以前は「イケイケのお兄さん」という感じでしたが、今日はダンスチック＋サーファーチックなウエア、で「ダンスとサーフィン、どっち難だろう？」（爆）な印象を受けました。

･･･ということは、レッスンテイストもちょっと変化があったのでしょうか？
と、いろいろ思いましたが、レッスンが始まりました。

ウオーミングＵＰから身体を温めていきましたが、あんまり口頭でのキューイングが無く、どちらかというとイントラさんの動きを見てマネしてついていく必要があるみたいでした。
常連メンバーさんは、あまりキューイングが無くとも慣れている感じで動いていましたが、かなり久しぶり、というか殆ど初見の私にはついていくのが四苦八苦でした（涙）。

ウオーミングＵＰの途中にて、「今日のコリオで出てくる動き」も一部先に紹介があったのですが、手振りが昔のパラパラダンスに似た手振りもあり（これは2,3年前に受けた時と同じような感じ）、これも覚えるのに四苦八苦（汗）。

独特のフットパターン＋手振り、という撃沈パターンは健在でした（トホホ）。
ということで、レッスンの途中からはついていくのに精一杯な感じでした。

途中、２サイドキック＋２拍ジョグ＋１サイドキック＋バックキック＋フリーズと横移動しながら同じ脚でキックする動作がありました。
この一連の動きを横を向いて行う＋途中でターンが入る、に変化したのですが、同じ脚をずっと出し続けることに慣れてない自分を感じました。
どうしても、途中から反対の脚が自然に出てしまうので、このコリオでは動きがグチャグチャになってしまったのでした（トホホ）。

久々でしたがやっぱり撃沈でした。
学習効果が少ないのでしょうか、自分？、感じたレッスンだったのでした（涙）。