レッスン(245) アドバンスエアロMAX

※この記事は金曜日(12月7日)の内容です。

先日の記事にもちょっと記しましたが、今週は「仕事ウイーク」･･･。
というか、今月が「仕事月間」って感じでしょうか（汗）。

ということで、「TIPに行けないストレス」が溜まっていた金曜日の午後。
打合せも終わり、何とか一段落が見えたので、「今日はTIPに行けるかも」な光明が見えてきました。
けど、帰社すると、机の上には書類の山（涙）。
「月曜日までにお願いします」の付箋が（涙×２）

けど、「TIP行きたいっ！」なスイッチが入っていたので、猛然と書類処理をこなす自分がいました（笑）。
この間、数時間。
多分、今年一番集中した時間帯だったかも（笑）、な勢いでした･･･。

ということで、少々残したものの、猛然と向かいましたっ！
→今日の訪問は「東武練馬店」です。

一番最後の時間で受けられるレッスンですし、今日は代行で「久々受けてみたい」なイントラさん（♂）だったので楽しみに行きました☆
多分、昨年は２回、今年は今回が初めて、という感じでしょうか。
滅多に受ける機会が無いので、楽しみだったのです。

スタジオにもなんとか駆け込みで到着（汗）。
ホッとした自分を感じた時に「やっぱりエアロしている時が幸せ～♪」と思ってしまいました。

ということでレッスンスタート。

Aブロック。
ローインパクトですが、とにかく方向というか、面を変えるアレンジがドンドン入ってくるので、しっかりと拍を捉えることと動きにメリハリを利かせることで、アレンジのアクセントを捉えると、だんだん動きがハマってきて、「楽しい～」なモードになってきます。
無駄なターンもない変わりに、シャキシャキっと切れるようなスイッチでの方向変え、がとっても身体のコントロール感を求めます☆

Bブロック。
ミッドインパクト。跳ねる動きの中で８カウントだけ手振りが入ったのですが、足と連動しなくってトホホ（涙）。
手は８カウントですが、足は途中で左が２拍連続、というような動きもあって、拍を見失ってすっかりドツボに･･･｡
手振りの無い動きはとってもハマって楽しいのですが。
このブロックでもスイッチでの方向変えの動きが多くって、正面？後ろ？右？左？と戸惑う人も多くいらっしゃいましたが、慣れてくると4方向をしっかりと使った動きは難度強度ともに求められるので、コントロール力を確認するのに良かったです☆

Cブロック。
強めのミッドインパクト。
ABブロックを作るのに時間を要したみたいで、このブロックはサクサクっと作ったサービスコリオみたいな感じでした。
基本的な動きが中心でしたけど、久々のエアロだったので、伸び伸びと楽しく、けど今まで習ってきた基本の動きの確認をしつつも楽しんでしまいました☆

ここのところ、東武練馬店はスタジオが寂しかったのですが、今日は人気イントラさんの代行ということで、金曜日の遅い時間帯にも拘らず大勢の人が集まっていました。
明らかに、普段見かけない方々（＝他店舗からの遠征組）も多数いらっしゃった感じです。
東武練馬店のメンバーさんにとっては、久々の今回のイントラさんだったはずなのですが、皆さん、結構覚えが良かったみたいで、イントラさんからも「東武練馬店の皆さんは覚えが早いですね～」とコメントがありました☆

イントラさんと話をする機会に伺うと、「代行の時はそのお店の雰囲気、メンバーさんのレベル具合が分からないので、手探りで行うことも多い」というようなことも伺うのですが、今日のイントラさんから、「覚えが早い」とお褒めの言葉（社交辞令もあるのかな？）があったことはやっぱり嬉しいものです♪

①イントラさんのリードもとっても丁寧で分かりやすかったこと。
②音楽も比較的ゆっくりめの曲調だったこと。
③懐かしめの曲が多かったこと。
もあり、落ち着いてしっかりと楽しむことが出来ました。

そして何よりも、「エアロやりたいっ！」なフラストレーションがスッキリ！できたのが最大の収穫（ニヤリ）。

仕事頑張った自分に、エアロでご褒美？な感じでしたけど、今日は本当に楽しむことが出来ました～☆

半期に一度のお楽しみ♪

本日、半年に一度のお楽しみ♪な、『ボーナス』がでました☆

幾らか？はともかくとしてやっぱり嬉しいものです。

明細を開けてみるまではウキウキ♪
けど明細をあけると･･･。

けど幾らあっても、「もっと欲しいっ！」と思うのが悲しい性･･･。

まあ、これ位でよし！なのでしょう☆

欲しいものは沢山あるので、支出が上回ってしまいそうなのがトホホですが（笑）。

ボーナス、貰ったら貰ったで、欲しいものとの葛藤の日々。
これからしばらく悩ましい日々が続きそうですっ（涙）。

朝のサンサルテーション☆

冒頭から何ですが･･･。

今日は本当に何も書くことが無いっ（汗）！、と思いながら帰宅後お風呂に入っておりました。
今日一日合った事、と言っても仕事のみでは、何も書くことが無いし（涙）と思っておりました。

そんな中なのですが、ここ何日間か取り組んでいることを書いてみます。
それは、「朝の５分ヨガ」なのです。

先日の日曜日、レッスンを楽しんだのは良かったのですが、すっかりお疲れモード。
月曜日に起床しても、普段の月曜日以上にローテンションなモードでした。
朝食を食べて、会社に行く用意をしようと思っていたのですが、どうにも「行きたくない」モード（汗）。
そんな時に、つい座っていたのが前かがみになり、ヨガの「チャイルドポーズ」になっていました。

その時にイントラさんが良く言うリードの言葉、
「大地に接している眉間から、悪いものが全部大地に流されていきます」ということを思い出し、その言葉どおりにイメージしていたら、何となく悪いものが身体から流れ出ていく暗示にかかってしまいました（笑）。

身体も詰まっていたので、四つんばいの「ネコのポーズ」をして首・肩周りを解したり。

そして、太陽礼拝の一連の流れ、サンサルテーションを行ってみました。
ちょうど、窓の方を見て太陽に向かっているイメージを抱いて。
そして、太陽に正対した自分の身体に太陽からエネルギーを貰うイメージをもって自分自身に暗示をかけてみました。
うつ伏せになってからのベイビーコブラでも太陽からエネルギーを貰う感覚。
ダウンドックでは、大地を踏みしめて大地のエネルギーを貰う感覚。

そんな一連の暗示をかけてみたら、不思議と悪いものが出て行き、エネルギーを取り入れた感覚になり、「会社行きたくないモード」も無くなってしまいました☆

ということだったので、仕事ウイークの今週は、毎朝5分だけですけど、「自宅ヨガ」で朝の自分を見つめて、一連のサンサルテーションの中からエネルギーを得ているのです。

ちょっとした自己暗示ですけど、案外効果があるものですっ♪
特に、窓を開けて外気を入れて、シャっとした空気で行うとより効果的な感じがするものですよ☆

･･･つい時間がオーバーしてしまうと、会社にも遅刻ギリギリになってしまうのが注意点ですけど（笑）。

大きな買い物をしました･･･。

今週は仕事ウイーク･･･｡

多分TIPにも行けないような状況なので、レッスン記は週末までお休みかもしれません。
レッスン記を読んでくださる方には大変申し訳ないのですが、しばらくお待ちください。

･･･ということで、レッスンに出れない時は、「美味しいもの探し」の記事、と行きたいところなのですが、仕事ウイークのために「美味しいもの探し」も出来ず･･･（トホホ）。


･･･なので、「雑感」なのです（汗）。


実は、先週、とっても大きな買い物をしました☆
それは･･･、→「生命保険」なのです。

といっても今回、買った（＝契約した）のは、「手術に対する保険」つまり「医療保険」なのです。

人生におけるリスクって沢山あるものですが、思いつくだけ書いてみても･･･、
(1)死亡リスク（＝誰でも必ず訪れる）
(2)病気のリスク
(3)長生きのリスク（＝老後の生活資金、介護の必要資金）
(4)家族のリスク（＝リスクというより、必要資金ですかね。住宅購入資金とか子供の教育資金とか）
などなどあります。

もちろん、人それぞれ、置かれた立場によってそれらのリスク、必要資金も異なりますし対策も違ってくるものです。

ということで、tipmax的には(1)～(3)の備えは、十分ではないものの少しずつはカバーするようにしていたのですが、特に弱かった、「大病になった時の必要資金のリスク」を今回カバーしようと思っての契約でした。

このことはずっと考えていて、保険の担当者さんとミーティングをして約４ヶ月。
提案書を考えてもらった回数にいたっては多分10回以上。
とっても保険屋さんにしてみると、tipmaxは、「めんどくさい相手」だったことと思います。


これからの人生設計で「大病」ってどんなことが起こるかわからないので、「ではどんな対策をとったらいいのか？」は悩ましいことでした。
けど、自分自身のことです。
大いに悩んで出した結論、というのは清々しいもので、契約も気持ちがスッキリして契約が出来ました☆

ちなみに、払い込み期間終了までの「支払い総額」を試算してもらったら、約600万円（涙）。
→果たして、続けられるのでしょうか？？（笑）。

国の財政状態、現在審議されている医療政策の方向性を考えると、これからますます「自己負担」の傾向が強まると感じます。
ですから、自分で打てる手段は早めに手当てしようと思っているのですが。

･･･うーん、それにしても大きな買い物なのです（トホホ）。

レッスン(244) イベントオリジナルレッスン75 at 都内某スタジオ

※この記事は日曜日(12月2日)の内容です。

レッスン(243)のアドバンスエアロマニアを終えて、しっかりとストレッチをして、次に向かったのは、都内某スタジオ。
午後はイベントレッスンに向かいました☆

今回は、以前から「ちゃんとしたレッスンに出てみたい！」と思っていたイントラさんのレッスン。
サバイバルやデイリーエアロ、ミニサバ等のイベントで30分位の枠を受けたことはあったのですが、60分とかちゃんとした枠で受ける機会が無かったので、楽しみに行きました。

そのイントラさんとは「石塚直樹さん」。
ワウディでの人気イントラさん、競技系の動きも美しいし、そして上記したイベントレッスンでもいつも盛り上げ上手な方です。
けど、もう一つ興味があったのは、「魅せるコリオ」と「楽しいコリオ」が両立していること。
それをオリジナルレッスンで楽しめるのを楽しみにしていたのです。

今回は某スタジオでのイベントレッスン。
普段のフィットネスクラブでのスタジオの雰囲気と違って、明らかに「エアロやり込んでます！」という愛好家の方々ばかりが集結。
けど、他のイベントレッスンでお会いする方もいたので、比較的リラックスすることができました。

そしていよいよオリジナルレッスンがスタート。
冒頭、石塚IRさんより、「今日はクラブでのレッスンではありません。フィットネスという枠で『安全』を考えてのレッスンと違っていますので、気をつけて楽しんでください」と紹介がありました。最初からちょっと「危険な香り」がするものです（笑）。

Aブロック。
ローインパクトですが、左右の面をドンドン交互に入れ替える組み立て。その間にリズムチェンジで脚の入れ替えもドンドン入るし、って脚捌きに落ち着きがないと、途端にこんがらがってしまう様なコリオでした。
一瞬ドツボに嵌りそうになりましたが、逆にスムーズな流れに乗ると、自然に身体が左右に流れるような感じがして、とっても心地がよくって、「楽しい～、楽しすぎる～♪」と思わずニヤニヤで楽しんでしまいました。
音楽のリズムも早すぎずに、ちょっとノリがいい位のテンポ。

Bブロック。
引き続きローインパクト。今度は前後の面を交互に入れ替えるコリオ。
Vステップ＋ターンで後ろ向きになってからのサイドマンボ。そのサイドマンボの時に正面向きに振り返っての「キメの笑顔」、そして次のサイドマンボでは「キメのポーズ」。
冒頭に書いたように「魅せるコリオ」の要素がてんこ盛り。
ゆっくりとした動作で「魅せた」後は、クイックなリズム変化が続いていて、スロー＆クイックということで、全く気が抜けないパートでした☆

Cブロック。
ハイインパクト。ここは難しいコリオというよりは、しっかりとジャンプをしたり、上げた脚をキレイに見せるとか、強度の強い動きをして心拍数が上がっても動きが乱れずにしっかりとキレイに魅せること、そんな意識のあるコリオでした。

石塚IRさんのリードはとにかく参加者をよく観察していますっ。
そして、漫才のようなツッコミを参加者さんに入れてみたり、けど、自分のこともツッコんで笑いにしてみたり。
とにかく参加者さんとのコミュニケーションに溢れたレッスンでした。
今回はスタジオの広さの関係で参加者はそんなに大勢ではなかったのですが、TIPでの参加者が多いレッスンではコミュニケーションという視点はあまり感じられないのですが、逆に今回は沢山のコミュニケーションと一緒に進めるレッスン、とっても印象的でした。

そして、予定の75分はあっという間に経過。
本当に、いろんな動き、魅せ方、そして笑いに溢れるレッスンでした☆
レッスン後、「是非レギュラーで行っているスタジオレッスンにも遊びに来てください」とお話をいただきました。
是非また出稽古に行ってみたいものです♪

そうそう、年明けのサバイバルエアロ茨城大会でもリードインストラクターさんになっていたのですよね。
思わず、サバ茨城大会のリードイントラさんの「予習」をすることも出来、一石二鳥、なレッスンでした☆