※この記事は、土曜日（1月16日）のレッスン記です。
今日は再検証の意味も兼ねてレッスンに参加してきました☆
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠武庫之荘店、でした。
このレッスン枠、12月後半に１度参加して、「楽しい～♪」と感じたレッスンでした。
再度訪問して再確認しようと思って、約１ヶ月ぶりの参加でした☆
レッスンギリギリにスタジオ入りしたのですが、結構混雑･･･。
郊外店では人口密度の高いレッスンは珍しく感じました。
こちらのイントラさん、若手のイントラさんですが接客もコリオも丁寧なので幅広い年齢層の方が参加されているみたいで参加者も多いのでしょうね。
かなり年配の方もいらっしゃって（多分、自分がその年配の肩の年齢になったらレッスンには出れないかな･･･と。）、ぶつかる心配も気をつけねばなりません。
動く歩幅とか、動くタイミングとか違いますからね･･･。
レッスンは3ブロック構成。
Aブロックはローインパクトパート。
ターン・横移動の際のリズム変化（クロスウオーク→サイドシャッセ）・動きの緩急（一旦止める動き）などの要素があったものの、内容的には無理な動きも無く、コリオも身体の加重の流れに沿った内容だったので心地よく楽しむことが出来ました☆
今年は寅年なので、「ガオー」と虎が吼える動作をポーズにいれたりして、遊び心も盛り込まれていました（爆）。
B・Cブロックはミッドインパクト（弾む動き）パート。
こちらも無理な動きの展開も無く、むしろガッツリと動ける内容。
弾んでニーアップしながらターン、なんて何年ぶりにしただろう･･･、と思い出しましたが、身体の軸をしっかり上に引き上げる意識が必要だったり、と基本の動きの大切さも思い出しました。
レッスン自体もサクサクっと進み、最後の踊りこみの時間も充分。
ABCブロックの通しも多分計６回程行ったかな（汗）。
コリオの内容自体はシンプルであるものの動きの流れはスムーズだし、シンプルだからこそリズム変化ではいい加減なタイミングではなくしっかりとタイミングを計って動いたり、弾むところもタイミングにあわせて踏み切りをしたり、と「シンプルだからこそ手を抜けない」ということもあります。
･･･なので、キッチリ・ガッツリと汗かけました（疲）。
そして、今日も身体が重く感じたので、レッスン後、今日もランニングマシンでランニング（走）。
今日は20分で2.5km。
ですので、現在のところ、
目標：10km（5km/週×2週目）に対して、
走った距離：5.3km
です。
けど、レッスン後に走ると足が重い･･･。
やっぱり走るのはレッスン前がイイかな（笑）。
今日は再検証の意味も兼ねてレッスンに参加してきました☆
→今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠武庫之荘店、でした。
このレッスン枠、12月後半に１度参加して、「楽しい～♪」と感じたレッスンでした。
再度訪問して再確認しようと思って、約１ヶ月ぶりの参加でした☆
レッスンギリギリにスタジオ入りしたのですが、結構混雑･･･。
郊外店では人口密度の高いレッスンは珍しく感じました。
こちらのイントラさん、若手のイントラさんですが接客もコリオも丁寧なので幅広い年齢層の方が参加されているみたいで参加者も多いのでしょうね。
かなり年配の方もいらっしゃって（多分、自分がその年配の肩の年齢になったらレッスンには出れないかな･･･と。）、ぶつかる心配も気をつけねばなりません。
動く歩幅とか、動くタイミングとか違いますからね･･･。
レッスンは3ブロック構成。
Aブロックはローインパクトパート。
ターン・横移動の際のリズム変化（クロスウオーク→サイドシャッセ）・動きの緩急（一旦止める動き）などの要素があったものの、内容的には無理な動きも無く、コリオも身体の加重の流れに沿った内容だったので心地よく楽しむことが出来ました☆
今年は寅年なので、「ガオー」と虎が吼える動作をポーズにいれたりして、遊び心も盛り込まれていました（爆）。
B・Cブロックはミッドインパクト（弾む動き）パート。
こちらも無理な動きの展開も無く、むしろガッツリと動ける内容。
弾んでニーアップしながらターン、なんて何年ぶりにしただろう･･･、と思い出しましたが、身体の軸をしっかり上に引き上げる意識が必要だったり、と基本の動きの大切さも思い出しました。
レッスン自体もサクサクっと進み、最後の踊りこみの時間も充分。
ABCブロックの通しも多分計６回程行ったかな（汗）。
コリオの内容自体はシンプルであるものの動きの流れはスムーズだし、シンプルだからこそリズム変化ではいい加減なタイミングではなくしっかりとタイミングを計って動いたり、弾むところもタイミングにあわせて踏み切りをしたり、と「シンプルだからこそ手を抜けない」ということもあります。
･･･なので、キッチリ・ガッツリと汗かけました（疲）。
そして、今日も身体が重く感じたので、レッスン後、今日もランニングマシンでランニング（走）。
今日は20分で2.5km。
ですので、現在のところ、
目標：10km（5km/週×2週目）に対して、
走った距離：5.3km
です。
けど、レッスン後に走ると足が重い･･･。
やっぱり走るのはレッスン前がイイかな（笑）。