久々に、アクア☆

昨日（土曜日）･･･。
エアロ友さんたちとの「大宴会」でした（酔）。

普段、お顔を合わせるものの、ゆっくりと話す機会がなかなか少なかったりするので、貴重な機会です☆
レッスンの緊張感？を離れて、日ごろのレッスン話などをして楽しくお話できるのは、とっても楽しいのです～☆
終電まで、ガッツリと楽しんでしまいました（笑）。

そして、今日（日曜日）。
昨日の余韻を残して二日酔い･･･、ということも無くスッキリとした朝でした。

けど、何となく今日は、「ガッツリとエアロ」というよりは「ほどほど位にしておこう」というモードでした。
なので、近くのTIPに行って「泳ぐ」ことにしました。
理由はよく分からないのですが、無性に泳ぎたかったのです（爆）。

･･･ということで、久しぶりの水泳でした。
たまに、レッスン後に全身を解す意味で軽く泳ぐ（100～200ｍ程度）ことはあるのですが、今日は久しぶりに600m(25mを12往復）。
平泳ぎとクロールで、特に上半身の稼動域を確かめるように、泳いでみました☆

泳いだ後は、プールの端っこで、浮力を使ってのストレッチと昨日トホホだったスクワットの復習。
特にスクワットは、浮力を使って負荷を軽く出来るので、しっかりとした形を確認するために、プールでのスクワットも有効なのです。
（形がしっかりと固まったら、普通に水から出た状態で行えば負荷も上がりますしね。）

ということで、約１時間。

プールの後にお風呂に入って、TIPをチェックアウトして外に出ると、初夏の日差しでした。
何だか、爽やかな気分を満喫☆、な日曜日でした♪