※この記事は土曜日（5月23日）のレッスンです。
昨日、金曜日。
「どこかにレッスンに行こうかな」と向かったTIP五反田店が休館日で空振りに終わってしまった金曜日の夜でした･･･（涙）。
そして、翌土曜日。
この週末は、山梨に温泉に行く予定にしていたのですが、午後の出発だったこともあり、「受けれるレッスンに参加してみよう！」とレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、ベーシックステップⅡ＠氷川台店、でした。
このレッスン枠は3月まではハタヨガディープブレスフロー60だったのですが、すっかり今日まで、ハタヨガのままだと思っていたのですが、レッスンスケジュールを改めて確認したら、ベーシックステップⅡに変更だったのですね･･･。
すっかりハタヨガに行くつもりでいたのですが･･･（汗）。
けど、ステップも最近参加していなかったし、こちらのイントラさんのステップは数年ぶりの参加だったので、気分を入れ替えて参加してきました☆
レッスンが始まりました。
結論から言うと、「本当にベーシックなベーシックステップⅡ」でした（笑）。
大きなAブロックと小さなBとCブロックの計3ブロック構成。
Aブロックは台ばかりでなく、フロアを踏む動きや台から離れたフロアを踏む動きもあったりして移動距離も大きいガッツリと動ける内容。
Bブロックは台の上でボールチェンジなどを行う、「リズムチェンジの基礎」的な動きもあったり、
Cブロックは、横向きでのベーシックオーバーなど、台の向こう側（前側）に行く動きも盛り込まれていたり、
とABCブロックにそれぞれ基礎的な動きがしっかりと盛り込まれていました。
ベーシックⅠからベーシックステップⅡにステップアップしてきた方や、ステップの基礎的な動きをしっかり覚えたい！という方にはイイレッスンかと思いました。
私も、ステップの基礎の動きを覚える必要があるので、とっても勉強になるレッスンでした☆
続いては、ミドルエアロジョグ＠氷川台店、にも参加しました。
担当のイントラさんも同じ方です。
今までも何度かこのレッスン枠で参加したことがあるのですが、「強度ガッツリ系」な印象がありました。
けど、今日は受けてみて、「ただ強度が高い」だけではなく、動きの中での移動距離の大きいコリオに感じられました。
Aブロックはローインパクトパート。
前にマンボを踏んだら､２カウントでゆっくりターンしながら移動があって、後方にまたフロントマンボ、と２カウントを使った移動があったり、
大きなリープで伸び上がりの動きを入れたり、（体の引き上げが必要）
Bブロックでは、バレエのような片足立ちのリープ（伸び上がり）の動きがあったり、
･･･と思ったらCブロックでは、こちらのイントラさん定番のロッキングホースやヒールジャックといった弾みながら強度を上げる動きがあったり、
とこちらのレッスンも「ミドルエアロジョグのベーシックな要素」がしっかりと織り込まれている内容でした☆
テクニカル過ぎたり、トリッキーな動きがあったり、という訳ではなく、ベーシックな動きでしっかりと動く内容、というところでしょうか。
けど、こちらのイントラさん、本当に本気を出すととっても難コリ系な方なので、敢えてベーシックな内容に仕上げているのかもしれません･･･（笑）。
昨日、金曜日。
「どこかにレッスンに行こうかな」と向かったTIP五反田店が休館日で空振りに終わってしまった金曜日の夜でした･･･（涙）。
そして、翌土曜日。
この週末は、山梨に温泉に行く予定にしていたのですが、午後の出発だったこともあり、「受けれるレッスンに参加してみよう！」とレッスンに行ってきました。
→今日の訪問は、ベーシックステップⅡ＠氷川台店、でした。
このレッスン枠は3月まではハタヨガディープブレスフロー60だったのですが、すっかり今日まで、ハタヨガのままだと思っていたのですが、レッスンスケジュールを改めて確認したら、ベーシックステップⅡに変更だったのですね･･･。
すっかりハタヨガに行くつもりでいたのですが･･･（汗）。
けど、ステップも最近参加していなかったし、こちらのイントラさんのステップは数年ぶりの参加だったので、気分を入れ替えて参加してきました☆
レッスンが始まりました。
結論から言うと、「本当にベーシックなベーシックステップⅡ」でした（笑）。
大きなAブロックと小さなBとCブロックの計3ブロック構成。
Aブロックは台ばかりでなく、フロアを踏む動きや台から離れたフロアを踏む動きもあったりして移動距離も大きいガッツリと動ける内容。
Bブロックは台の上でボールチェンジなどを行う、「リズムチェンジの基礎」的な動きもあったり、
Cブロックは、横向きでのベーシックオーバーなど、台の向こう側（前側）に行く動きも盛り込まれていたり、
とABCブロックにそれぞれ基礎的な動きがしっかりと盛り込まれていました。
ベーシックⅠからベーシックステップⅡにステップアップしてきた方や、ステップの基礎的な動きをしっかり覚えたい！という方にはイイレッスンかと思いました。
私も、ステップの基礎の動きを覚える必要があるので、とっても勉強になるレッスンでした☆
続いては、ミドルエアロジョグ＠氷川台店、にも参加しました。
担当のイントラさんも同じ方です。
今までも何度かこのレッスン枠で参加したことがあるのですが、「強度ガッツリ系」な印象がありました。
けど、今日は受けてみて、「ただ強度が高い」だけではなく、動きの中での移動距離の大きいコリオに感じられました。
Aブロックはローインパクトパート。
前にマンボを踏んだら､２カウントでゆっくりターンしながら移動があって、後方にまたフロントマンボ、と２カウントを使った移動があったり、
大きなリープで伸び上がりの動きを入れたり、（体の引き上げが必要）
Bブロックでは、バレエのような片足立ちのリープ（伸び上がり）の動きがあったり、
･･･と思ったらCブロックでは、こちらのイントラさん定番のロッキングホースやヒールジャックといった弾みながら強度を上げる動きがあったり、
とこちらのレッスンも「ミドルエアロジョグのベーシックな要素」がしっかりと織り込まれている内容でした☆
テクニカル過ぎたり、トリッキーな動きがあったり、という訳ではなく、ベーシックな動きでしっかりと動く内容、というところでしょうか。
けど、こちらのイントラさん、本当に本気を出すととっても難コリ系な方なので、敢えてベーシックな内容に仕上げているのかもしれません･･･（笑）。