※ この記事は土曜日（2月28日）のレッスンです☆
連日の雨も上がって久しぶりにお日様も出て、爽やかな朝でした。
そんな爽やかな朝にはヨガでしょ！ということで行ってきました。
→今日の訪問は、ハタヨガディープブレスフロー＠氷川台店、でした。
以前このレッスン枠に参加した時にもこのブログに記したのですが、朝に行なわれるこのレッスン、氷川台店のBスタなのですが、採光が多いスタジオ、しかも東向きにあるスタジオなので、朝の光が多く降り注いでくるので、とっても爽やかな気持ちになるのです。
・昨日は仕事が遅くなったのでレッスンにも出れなかったですし、少し「身体動かしたい」モードでしたしね☆
ハタヨガディープブレスフローはプレコリオ（予め振り（というかヨガの場合、ポーズ））が決まっているので、回数を多く出ると、「このポーズを行なうのかな」と何となくわかってしまいそうな感じがします。
・サンサルテーションⅠ
・サンサルテーションA
・ウオーリアⅠ
・三角のポーズ
・サイドエクステンション
・捻りを入れたサイドエクステンション
・ウオーリアⅡ
・ウオーリアⅢ
・チェアー（椅子）のポーズ
座位に移って･･･、
・ツイストのポーズ
・仰向けになってのツイストのポーズ
・仰向けになっての片足を上げて天に踵を上げ、ハムストリングスを伸ばすポーズ
・シャバアサナ（屍のポーズ）
・座っての瞑想
が一連の流れでしょうか？
（45分と60分のクラスでは多少内容が異なりますが･･･）
このレッスン枠では朝早いため（＝身体が未だ目覚めていないため）でしょうか？
比較的、サクサクっと早いフローでポーズとドンドン行なっていきます。
最初のダウンドッグでもまだまだ全身が解れていなくって硬い自分を感じますが、３呼吸したら次の流れに移る、という感じでサクサクっと早めに流れていくのです･･･。
個人的にはもっと時間をかけてゆっくり行なう方が好きなのですが、サクサクっと進むとその分キッチリと正しいポーズが出来ているかの確認も集中して行なうことが出来ました。
またサクサクっと進むおかげなのでしょうか？
最後のシャバアサナと瞑想の時間はタップリとあります（笑）。
今日はシャバアサナと瞑想で10分位あったような･･･。
最後のシャバアサナでは「水の流れる音」「鐘のなる音」が流れるのですが、久々にフルバージョン（全編）を聞きました☆
それだけ長い時間シャバアサナをしていたのですが、朝目覚めてからもう一度寝た感じがしたので、二度寝になるのでしょうか？（笑）。
けど、意識を一度失って（？）から、また意識を戻してくるとスッキリした自分を感じることが出来ました。
レッスンがサクサクっと進んでいた、ということは逆に言えば「シャバアサナがタップリと時間をかけて出来た」ということでもあります。
ヨガの雑誌などを読んでいると時々「シャバアサナが一番難しい」と記事を目にします。
そういう意味では、シャバアサナをしっかり行なうということはハイレベルなのかもしれません。
そんなことを感じたのでした☆
連日の雨も上がって久しぶりにお日様も出て、爽やかな朝でした。
そんな爽やかな朝にはヨガでしょ！ということで行ってきました。
→今日の訪問は、ハタヨガディープブレスフロー＠氷川台店、でした。
以前このレッスン枠に参加した時にもこのブログに記したのですが、朝に行なわれるこのレッスン、氷川台店のBスタなのですが、採光が多いスタジオ、しかも東向きにあるスタジオなので、朝の光が多く降り注いでくるので、とっても爽やかな気持ちになるのです。
・昨日は仕事が遅くなったのでレッスンにも出れなかったですし、少し「身体動かしたい」モードでしたしね☆
ハタヨガディープブレスフローはプレコリオ（予め振り（というかヨガの場合、ポーズ））が決まっているので、回数を多く出ると、「このポーズを行なうのかな」と何となくわかってしまいそうな感じがします。
・サンサルテーションⅠ
・サンサルテーションA
・ウオーリアⅠ
・三角のポーズ
・サイドエクステンション
・捻りを入れたサイドエクステンション
・ウオーリアⅡ
・ウオーリアⅢ
・チェアー（椅子）のポーズ
座位に移って･･･、
・ツイストのポーズ
・仰向けになってのツイストのポーズ
・仰向けになっての片足を上げて天に踵を上げ、ハムストリングスを伸ばすポーズ
・シャバアサナ（屍のポーズ）
・座っての瞑想
が一連の流れでしょうか？
（45分と60分のクラスでは多少内容が異なりますが･･･）
このレッスン枠では朝早いため（＝身体が未だ目覚めていないため）でしょうか？
比較的、サクサクっと早いフローでポーズとドンドン行なっていきます。
最初のダウンドッグでもまだまだ全身が解れていなくって硬い自分を感じますが、３呼吸したら次の流れに移る、という感じでサクサクっと早めに流れていくのです･･･。
個人的にはもっと時間をかけてゆっくり行なう方が好きなのですが、サクサクっと進むとその分キッチリと正しいポーズが出来ているかの確認も集中して行なうことが出来ました。
またサクサクっと進むおかげなのでしょうか？
最後のシャバアサナと瞑想の時間はタップリとあります（笑）。
今日はシャバアサナと瞑想で10分位あったような･･･。
最後のシャバアサナでは「水の流れる音」「鐘のなる音」が流れるのですが、久々にフルバージョン（全編）を聞きました☆
それだけ長い時間シャバアサナをしていたのですが、朝目覚めてからもう一度寝た感じがしたので、二度寝になるのでしょうか？（笑）。
けど、意識を一度失って（？）から、また意識を戻してくるとスッキリした自分を感じることが出来ました。
レッスンがサクサクっと進んでいた、ということは逆に言えば「シャバアサナがタップリと時間をかけて出来た」ということでもあります。
ヨガの雑誌などを読んでいると時々「シャバアサナが一番難しい」と記事を目にします。
そういう意味では、シャバアサナをしっかり行なうということはハイレベルなのかもしれません。
そんなことを感じたのでした☆