※この記事は日曜日(12月7日)のレッスンです。
→今日の訪問は、アドバンスエアロマニア＠東武練馬店、でした。
前回の参加は約１ヶ月前のレッスンでした。
そのレッスンの最後にイントラさんは、「来週、代行です～。海外にダンスを習いに行ってきますので、習った成果をレッスンで出来るように頑張って行ってきます☆」とおっしゃっていらっしゃいました。
本当はその代行の翌週に参加しようと思っていたのですが、すっかり忘れていたのです･･･（トホホ）。
けど、ダンスを習われて来て、どのように変わっているのかな？と興味津々でした♪
レッスンが始まりました☆
ウオーミングUPの後にAブロックから組み立て始めるのですが、いきなりコントラクションにて胸のUPの動きの練習です（笑）。
HIPHOPダンスにて多く行なわれる動きですが、エアロのレッスンではあまり出てこない動きです。
かく言う私も動きがカクカクしてしまい、全然メリハリの無い「胸のUP」になってしまいました（涙）。
そのほかにも
・フロントマンボからリバースターンの２回転の動きや
・腰のローリング（回旋の動き）や
・ターンした回転を生かしてそのままリープ（跳ね上がり）の動きや
・右にリープして着地したら左に切り返して、また左にリープの動き
など、ターンはふんだんにありますし、リープでダンサーが跳ね上がる動きも多彩です☆
ターンでは、身体の軸をしっかりとキープ。
リープでも、腹筋（コア）の力が抜けないようにキープ。
と動きをスムーズに行なうためには、インナーの筋肉のキープも必要になります☆
大好きな動きがふんだんに織り込まれていたので、すっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
ノリノリで楽しんでいたのは自分だけではなさそうでして･･･（笑）。
レッスン後半になると、スタジオの盛り上がりは凄かったです☆
音楽もクラブミュージックっぽい音楽だったので、東武練馬店Aスタはクラブになってしまったかのような雰囲気でした。
日曜日の朝なのに･･･、凄い熱気です（爆）。
最後の踊り込みでの一体感も楽しさUP↑になってしまいます♪
いつ参加しても刺激タップリのこのレッスン、今日も楽しんでしまったのでした～（笑）。
→今日の訪問は、アドバンスエアロマニア＠東武練馬店、でした。
前回の参加は約１ヶ月前のレッスンでした。
そのレッスンの最後にイントラさんは、「来週、代行です～。海外にダンスを習いに行ってきますので、習った成果をレッスンで出来るように頑張って行ってきます☆」とおっしゃっていらっしゃいました。
本当はその代行の翌週に参加しようと思っていたのですが、すっかり忘れていたのです･･･（トホホ）。
けど、ダンスを習われて来て、どのように変わっているのかな？と興味津々でした♪
レッスンが始まりました☆
ウオーミングUPの後にAブロックから組み立て始めるのですが、いきなりコントラクションにて胸のUPの動きの練習です（笑）。
HIPHOPダンスにて多く行なわれる動きですが、エアロのレッスンではあまり出てこない動きです。
かく言う私も動きがカクカクしてしまい、全然メリハリの無い「胸のUP」になってしまいました（涙）。
そのほかにも
・フロントマンボからリバースターンの２回転の動きや
・腰のローリング（回旋の動き）や
・ターンした回転を生かしてそのままリープ（跳ね上がり）の動きや
・右にリープして着地したら左に切り返して、また左にリープの動き
など、ターンはふんだんにありますし、リープでダンサーが跳ね上がる動きも多彩です☆
ターンでは、身体の軸をしっかりとキープ。
リープでも、腹筋（コア）の力が抜けないようにキープ。
と動きをスムーズに行なうためには、インナーの筋肉のキープも必要になります☆
大好きな動きがふんだんに織り込まれていたので、すっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
ノリノリで楽しんでいたのは自分だけではなさそうでして･･･（笑）。
レッスン後半になると、スタジオの盛り上がりは凄かったです☆
音楽もクラブミュージックっぽい音楽だったので、東武練馬店Aスタはクラブになってしまったかのような雰囲気でした。
日曜日の朝なのに･･･、凄い熱気です（爆）。
最後の踊り込みでの一体感も楽しさUP↑になってしまいます♪
いつ参加しても刺激タップリのこのレッスン、今日も楽しんでしまったのでした～（笑）。