※この記事は土曜日(11月22日)のレッスン（その２）です。
レッスン(211)のビギナーピラティス＠ゴールドジムノース東京店に引き続いて、今日のメインのレッスンに参加しました☆
→今日のメインは、パワーロー＠ゴールドジムノース東京店、でした。
ブログ友でもありエアロ友でもあるpoohさんが、以前、こちらのイントラさんのTIPでのレッスンに参加されて、そのレッスン記を「広がりのあるコリオで楽しい～♪」と記事で紹介されていました。
沢山のレッスンに参加されているpoohさんのオススメレッスンですから、「これはきっと楽しいに違いない！」と是非参加したい！と思っていました。
けど、参加時間帯が全然合わないので、「どこかでレッスン受けられないかな」と思っていました。
･･･とある日。
いろんなフィットネスクラブのスケ表を見て、出稽古先をチェックしていた中で、こちらのイントラさんのレッスンを発見しました☆
「この時間帯なら出れる～☆」と喜びました（笑）。
かといって、初めて出るイントラさんなので「新規開拓」になります。
どんなレッスンなのかな？と楽しみでした。
けど、ダンス系なのか、ガッツリ動く系なのか、どんなレッスンかが興味津々でした☆
初見のイントラさんは、美人イントラさんでした（喜）。
レッスンが始まりました。
ウオーミングアップの時に感じたのですが、手がスッと長く伸びて（見える）いるのが印象的でした。
ウオーミングアップが終了し、Aブロックから作り初めました。
結論から書くと、ダンステイストの入ったロー＆ミッドインパクトの３ブロック構成、でした。
そして、ターンがふんだんに盛り込まれている内容で、自分の大好きな要素が沢山入っている内容でした♪
けど、新鮮だったのが、バレエターンとでも言うのでしょうか、弾んで空中でターンする動きが多かったことです☆
例えば、ロッキングホースのように膝を上げてお腹と身体の重心を引き上げて跳ね上がった状態、この空中での状態で足を入れ替えてターンの動きのモーメントにつなげて行きます。
空中で足を入れ替える、と書きましたが、丁度ベンジュラムで足を入れ替える時のような感じ。
ベンジュラムで伸ばした足の重みを遠心力につなげて、足の重みを上手く使ってターンするような感じなのです。
この一連の動きがAブロックに、似たような空中でのターンがCブロックにも出てきました。
TIPのレッスンではまず出てこないような動きだったので、新鮮で刺激的でした☆
このバレエターン（？）を繰り返しているうちにだいぶコツもつかめてきました。
①跳ね上がる（ジャンプする）時の踏み切りのタイミングでしっかりと床を押してジャンプすること。
②足を入れ替える時に身体の上半身を引き上げて軸をしっかりと作ること。
がしっかり出来ないと、
・ジャンプも小さくなり（＝滞空時間も短くなり）、足の入れ替えが出来ないこと
・軸をしっかり作っておかないと、着地が上手く出来ずに次の動きに向かってのバランスが崩れてしまう。
といったことを感じていました。
特に着地は心配しながらのレッスンでした。
捻挫癖があるので、着地した時のタイミングと加重位置が悪いと、すぐに捻ってしまいそうです･･･。
･･･といろんなことを考えながらのレッスンでしたが、出てくるコリオの動きは新鮮ですし、小気味良く回れるターンの連続でしたので、後半はすっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
poohさんが記事にされていたように、「広がりのある」ダイナミックなコリオでしたし、レッスンは「今日はこれ１本でお腹一杯」な内容でした☆
ということで、またまた新規開拓で「イイレッスン」を見つけてしまったようです～（笑）。
レッスン(211)のビギナーピラティス＠ゴールドジムノース東京店に引き続いて、今日のメインのレッスンに参加しました☆
→今日のメインは、パワーロー＠ゴールドジムノース東京店、でした。
ブログ友でもありエアロ友でもあるpoohさんが、以前、こちらのイントラさんのTIPでのレッスンに参加されて、そのレッスン記を「広がりのあるコリオで楽しい～♪」と記事で紹介されていました。
沢山のレッスンに参加されているpoohさんのオススメレッスンですから、「これはきっと楽しいに違いない！」と是非参加したい！と思っていました。
けど、参加時間帯が全然合わないので、「どこかでレッスン受けられないかな」と思っていました。
･･･とある日。
いろんなフィットネスクラブのスケ表を見て、出稽古先をチェックしていた中で、こちらのイントラさんのレッスンを発見しました☆
「この時間帯なら出れる～☆」と喜びました（笑）。
かといって、初めて出るイントラさんなので「新規開拓」になります。
どんなレッスンなのかな？と楽しみでした。
けど、ダンス系なのか、ガッツリ動く系なのか、どんなレッスンかが興味津々でした☆
初見のイントラさんは、美人イントラさんでした（喜）。
レッスンが始まりました。
ウオーミングアップの時に感じたのですが、手がスッと長く伸びて（見える）いるのが印象的でした。
ウオーミングアップが終了し、Aブロックから作り初めました。
結論から書くと、ダンステイストの入ったロー＆ミッドインパクトの３ブロック構成、でした。
そして、ターンがふんだんに盛り込まれている内容で、自分の大好きな要素が沢山入っている内容でした♪
けど、新鮮だったのが、バレエターンとでも言うのでしょうか、弾んで空中でターンする動きが多かったことです☆
例えば、ロッキングホースのように膝を上げてお腹と身体の重心を引き上げて跳ね上がった状態、この空中での状態で足を入れ替えてターンの動きのモーメントにつなげて行きます。
空中で足を入れ替える、と書きましたが、丁度ベンジュラムで足を入れ替える時のような感じ。
ベンジュラムで伸ばした足の重みを遠心力につなげて、足の重みを上手く使ってターンするような感じなのです。
この一連の動きがAブロックに、似たような空中でのターンがCブロックにも出てきました。
TIPのレッスンではまず出てこないような動きだったので、新鮮で刺激的でした☆
このバレエターン（？）を繰り返しているうちにだいぶコツもつかめてきました。
①跳ね上がる（ジャンプする）時の踏み切りのタイミングでしっかりと床を押してジャンプすること。
②足を入れ替える時に身体の上半身を引き上げて軸をしっかりと作ること。
がしっかり出来ないと、
・ジャンプも小さくなり（＝滞空時間も短くなり）、足の入れ替えが出来ないこと
・軸をしっかり作っておかないと、着地が上手く出来ずに次の動きに向かってのバランスが崩れてしまう。
といったことを感じていました。
特に着地は心配しながらのレッスンでした。
捻挫癖があるので、着地した時のタイミングと加重位置が悪いと、すぐに捻ってしまいそうです･･･。
･･･といろんなことを考えながらのレッスンでしたが、出てくるコリオの動きは新鮮ですし、小気味良く回れるターンの連続でしたので、後半はすっかりノリノリで楽しんでしまいました♪
poohさんが記事にされていたように、「広がりのある」ダイナミックなコリオでしたし、レッスンは「今日はこれ１本でお腹一杯」な内容でした☆
ということで、またまた新規開拓で「イイレッスン」を見つけてしまったようです～（笑）。