※この記事は日曜日(11月9日)のレッスン（その２）です。
レッスン(213)のアドバンスエアロマニア＠東武練馬店の後に引き続いて参加しました☆
→ハタヨガディープブレスフロー60＠東武練馬店、でした。
アドバンスエアロで充分楽しんでガッツリと動いていたので、心拍数が上がっていた状態での参加でした。
最初に立位で呼吸の確認と自分自身の状態の確認からスタートするのですが、明らかに心が穏やかでない自分が居ました（爆）。
やっぱり激しいレッスンのすぐ後にヨガって･･･。
最初のダウンドッグから入っても、額からボタボタと汗が滴り落ちます･･･。
ヨガマットが汗にて滑ってしまうので途中からヨガマットの上にタオルを敷いてのレッスンでした（汗）。
けど身体自体は温まっているので、いつもよりより伸びを感じられますし、先ほどのアドバンスエアロマニアで使った足にも伸ばす意識を入れることでストレッチの効果も感じられました☆
トリコナアサナ（三角のポーズ）でも胸をしっかりと開くことが出来ましたし。
ウオーリアⅠ・Ⅱでも後ろ足への加重もしっかりと出来て両足でしっかりと大地を踏みしめていることが感じることが出来ましたし。
（いつもなら前足への加重が多くなりがちなので･･･）
半月のポーズでは脇のアバラ骨のあたりが一つずつ離れていく感覚も感じられます☆
いつもより身体が解れている状態、しかも温まっている状態だったので、よりポーズが深まっているように感じられたのは収穫でした☆
一方、滴り落ちる汗で集中力が落ちていたのも事実。
ここはデメリットな部分でしょうか？
ということでメリット（収穫）とデメリット、両方を感じられたのでした。
あっ、最後のシャバアサナはいつもより深く意識が無くなったので、やっぱりレッスン中は余計に集中していたのでしょう。きっと。
アドバンスエアロマニアで、フィジカル（身体面）でガッツリと動いて、
ハタヨガディープブレスフローで、メンタル（精神面）で自分自身に集中して、
と心身両面からガッツリと刺激を受けたのでしょう。
ですから、レッスン後、帰宅したら、途端に昼寝でした･･･ZZZ。
レッスン(213)のアドバンスエアロマニア＠東武練馬店の後に引き続いて参加しました☆
→ハタヨガディープブレスフロー60＠東武練馬店、でした。
アドバンスエアロで充分楽しんでガッツリと動いていたので、心拍数が上がっていた状態での参加でした。
最初に立位で呼吸の確認と自分自身の状態の確認からスタートするのですが、明らかに心が穏やかでない自分が居ました（爆）。
やっぱり激しいレッスンのすぐ後にヨガって･･･。
最初のダウンドッグから入っても、額からボタボタと汗が滴り落ちます･･･。
ヨガマットが汗にて滑ってしまうので途中からヨガマットの上にタオルを敷いてのレッスンでした（汗）。
けど身体自体は温まっているので、いつもよりより伸びを感じられますし、先ほどのアドバンスエアロマニアで使った足にも伸ばす意識を入れることでストレッチの効果も感じられました☆
トリコナアサナ（三角のポーズ）でも胸をしっかりと開くことが出来ましたし。
ウオーリアⅠ・Ⅱでも後ろ足への加重もしっかりと出来て両足でしっかりと大地を踏みしめていることが感じることが出来ましたし。
（いつもなら前足への加重が多くなりがちなので･･･）
半月のポーズでは脇のアバラ骨のあたりが一つずつ離れていく感覚も感じられます☆
いつもより身体が解れている状態、しかも温まっている状態だったので、よりポーズが深まっているように感じられたのは収穫でした☆
一方、滴り落ちる汗で集中力が落ちていたのも事実。
ここはデメリットな部分でしょうか？
ということでメリット（収穫）とデメリット、両方を感じられたのでした。
あっ、最後のシャバアサナはいつもより深く意識が無くなったので、やっぱりレッスン中は余計に集中していたのでしょう。きっと。
アドバンスエアロマニアで、フィジカル（身体面）でガッツリと動いて、
ハタヨガディープブレスフローで、メンタル（精神面）で自分自身に集中して、
と心身両面からガッツリと刺激を受けたのでしょう。
ですから、レッスン後、帰宅したら、途端に昼寝でした･･･ZZZ。