※この記事は日曜日(5月18日)のレッスンです。
日曜日の朝、何だかいつもより早起きしてしまいました（笑）。
今日はどこかにレッスンを受けに行きたい！と思っていたので、『どこに行こうかな～？』と朝食後、朝の一時、考えていました。
その時、無性に「ピラティスレッスン受けたい！」と思いました。
ということで今日はピラティス＋エアロに決定！
→今日の訪問は、マットピラティスSmartStyle＠川口店、でした。
何故無性にピラティスを受けたくなったのか？は原因不明ですが（笑）、金曜日に受けたレッスン（アドバンスエアロMAX＠新小岩店）で、自分の出来がボロボロだったので、「地味な基礎トレ」の必要性を身体が欲していたのでしょう、きっと。
インナー（深層）の締めを行うエクササイズ、最近機会が減っていましたしね･･･。
･･･と思いながら川口店に到着。
久しぶりの訪問です。
日曜日に来るのは本当に久しぶりでしたが、川口店は採光面が多く、外の光が沢山入ってくるので、特に午前中はまぶしい光が入ってきて、店内も余計に明るく爽やかな感じがしてイイ感じでした。
チェックイン後、スタジオ入り。
全部で30人位でしょうか？
結構、参加者がいらっしゃいます。
ピラティスのクラスは結構、どのクラスも参加者の数が多く感じられます。
レッスンが始まりました。
・呼吸法とスクープのポジションの確認
・ハンドレッド
・クリスクロス
・ロールアップ
・コークスクリューⅠ
・サイドに寝転がっての前後のキック
・スワン
と一通り行って、今度はフローで流して一通り。
あっという間の30分でした。
GWにフィットネスセッションでピラティスのワークショップで、気をつけるところを教わってきたので、今日は今までと意識をちょっと変えてレッスンに臨んでみました。
それは「大きく動かすことに意識しない」「小さな動きでもイイから、姿勢と骨と筋膜の動きを意識すること」の２点。
そうすると、今まで受けてきたマットピラティスと全然違うものに感じられるのでとっても不思議でした。
どの動きも「正しく、しっかりと動かすこと」にフォーカス。
特にコークスクリューでは、よりお腹から両足を動かす意識が強く感じられ、強く腹圧を使っていることを感じることが出来ました。
これも一つの収穫なのでしょう。
そして集中していたせいでしょうか？
30分のレッスンは本当に短く感じられました。
そして「もっと他の種目もやりたい！」と欲が出てしまいました（笑）。
やっぱりピラティス、だんだん好きになっているみたいです･･･｡
日曜日の朝、何だかいつもより早起きしてしまいました（笑）。
今日はどこかにレッスンを受けに行きたい！と思っていたので、『どこに行こうかな～？』と朝食後、朝の一時、考えていました。
その時、無性に「ピラティスレッスン受けたい！」と思いました。
ということで今日はピラティス＋エアロに決定！
→今日の訪問は、マットピラティスSmartStyle＠川口店、でした。
何故無性にピラティスを受けたくなったのか？は原因不明ですが（笑）、金曜日に受けたレッスン（アドバンスエアロMAX＠新小岩店）で、自分の出来がボロボロだったので、「地味な基礎トレ」の必要性を身体が欲していたのでしょう、きっと。
インナー（深層）の締めを行うエクササイズ、最近機会が減っていましたしね･･･。
･･･と思いながら川口店に到着。
久しぶりの訪問です。
日曜日に来るのは本当に久しぶりでしたが、川口店は採光面が多く、外の光が沢山入ってくるので、特に午前中はまぶしい光が入ってきて、店内も余計に明るく爽やかな感じがしてイイ感じでした。
チェックイン後、スタジオ入り。
全部で30人位でしょうか？
結構、参加者がいらっしゃいます。
ピラティスのクラスは結構、どのクラスも参加者の数が多く感じられます。
レッスンが始まりました。
・呼吸法とスクープのポジションの確認
・ハンドレッド
・クリスクロス
・ロールアップ
・コークスクリューⅠ
・サイドに寝転がっての前後のキック
・スワン
と一通り行って、今度はフローで流して一通り。
あっという間の30分でした。
GWにフィットネスセッションでピラティスのワークショップで、気をつけるところを教わってきたので、今日は今までと意識をちょっと変えてレッスンに臨んでみました。
それは「大きく動かすことに意識しない」「小さな動きでもイイから、姿勢と骨と筋膜の動きを意識すること」の２点。
そうすると、今まで受けてきたマットピラティスと全然違うものに感じられるのでとっても不思議でした。
どの動きも「正しく、しっかりと動かすこと」にフォーカス。
特にコークスクリューでは、よりお腹から両足を動かす意識が強く感じられ、強く腹圧を使っていることを感じることが出来ました。
これも一つの収穫なのでしょう。
そして集中していたせいでしょうか？
30分のレッスンは本当に短く感じられました。
そして「もっと他の種目もやりたい！」と欲が出てしまいました（笑）。
やっぱりピラティス、だんだん好きになっているみたいです･･･｡