※この記事は、日曜日（4月20日）のレッスンです☆
レッスン(75)でイベントレッスンに参加した後･･･。
疲れもピークに達していたので、早々に帰宅の途につきました。
けど、お風呂にゆっくり入っていこう！と思い、TIPに寄りました。
スタジオではこの4月から新しく入ったイントラさんのレッスン中だったので、「どんなレッスンなんだろう？」とスタジオ見学に行きました。
･･･とスタジオ内を見たら、とっても面白そうなコリオのレッスンの最中でした☆
これは、是非機会を見て参加しなければ！と思いました。
･･･と同時に心のどこかに「レッスン受けたい！」という気持ちがおきました。
→ということで、急遽参加することにしました（笑）。
ベーシックエアロⅠウオーク＠東武練馬店でした。
ここ数日連続してレッスンを受けていたので疲労は溜まっていましたが、疲れを効果的にとるためにも、軽く運動をする、いわゆる「アクティブレスト」にも繋がることでしょう。
そして疲れているのにも拘らず、レッスンに出るキッカケの一つの要素は、
→「美人イントラさん」だったから（笑）。
美人イントラさんの笑顔は疲れを忘れさせてくれますしね☆
ということで、レッスンスタート。
ベーシックⅠのクラスということで基本的な動きが中心なのですが、マーチをしてもステップタッチをしても頭がフラフラで軽い目眩が･･･｡
決して美人イントラさんの笑顔にメロメロになって目眩になっている訳ではないのですが。
さすがに足もパンパンでしたし、肩周りもバリバリに張っていました。
基本的な動きをしながら、筋温を温めて張りを解すようにしました。
ということは、身体の各所により意識を持って動きを確認しながら動かすことが出来たので、自然と動きもスムーズになっていきます。
マーチも足の付け根から動かしますし。
マーチの時の腕の振りも肩から動かしますし。
ステップタッチも足首の可動をしながらのステップタッチになりますし。
ビハインドもシッカリと身体を捻りますし。
ターンも身体の引き上げを意識できますし。
とゆっくりしたリズムで動く中でも、いろんな箇所の意識が確認できて良かったです。
いつも初級クラスに参加すると思うことですが、「基礎の動きの確認は必要」です。
ついつい、楽しいレッスンや難しい動きのレッスンばかりを求めて参加しがちですが、動きがシッカリ出来ないまま参加を続けていると動きにクセがついてしまいがちです。
もう一つは、動きのクセは、変な動き・姿勢に繋がり、結果体のどこかに負担がかかり、怪我につながりがちになります。
そういった意味でも「基礎の動きをシッカリと確認すること」は、レッスンを楽しむ意味でも大切なことです。
特にゆっくりしたリズムで動いていると、前方だけでなく横の鏡も見る余裕の中で、自分の姿・動きをシッカリと確認出来ます。
今日は美人イントラさんのレッスンでしたが、イントラさんを見るのも程ほどにして、そういった自分の動きや姿勢をチェックしてみたのでした☆
レッスン(75)でイベントレッスンに参加した後･･･。
疲れもピークに達していたので、早々に帰宅の途につきました。
けど、お風呂にゆっくり入っていこう！と思い、TIPに寄りました。
スタジオではこの4月から新しく入ったイントラさんのレッスン中だったので、「どんなレッスンなんだろう？」とスタジオ見学に行きました。
･･･とスタジオ内を見たら、とっても面白そうなコリオのレッスンの最中でした☆
これは、是非機会を見て参加しなければ！と思いました。
･･･と同時に心のどこかに「レッスン受けたい！」という気持ちがおきました。
→ということで、急遽参加することにしました（笑）。
ベーシックエアロⅠウオーク＠東武練馬店でした。
ここ数日連続してレッスンを受けていたので疲労は溜まっていましたが、疲れを効果的にとるためにも、軽く運動をする、いわゆる「アクティブレスト」にも繋がることでしょう。
そして疲れているのにも拘らず、レッスンに出るキッカケの一つの要素は、
→「美人イントラさん」だったから（笑）。
美人イントラさんの笑顔は疲れを忘れさせてくれますしね☆
ということで、レッスンスタート。
ベーシックⅠのクラスということで基本的な動きが中心なのですが、マーチをしてもステップタッチをしても頭がフラフラで軽い目眩が･･･｡
決して美人イントラさんの笑顔にメロメロになって目眩になっている訳ではないのですが。
さすがに足もパンパンでしたし、肩周りもバリバリに張っていました。
基本的な動きをしながら、筋温を温めて張りを解すようにしました。
ということは、身体の各所により意識を持って動きを確認しながら動かすことが出来たので、自然と動きもスムーズになっていきます。
マーチも足の付け根から動かしますし。
マーチの時の腕の振りも肩から動かしますし。
ステップタッチも足首の可動をしながらのステップタッチになりますし。
ビハインドもシッカリと身体を捻りますし。
ターンも身体の引き上げを意識できますし。
とゆっくりしたリズムで動く中でも、いろんな箇所の意識が確認できて良かったです。
いつも初級クラスに参加すると思うことですが、「基礎の動きの確認は必要」です。
ついつい、楽しいレッスンや難しい動きのレッスンばかりを求めて参加しがちですが、動きがシッカリ出来ないまま参加を続けていると動きにクセがついてしまいがちです。
もう一つは、動きのクセは、変な動き・姿勢に繋がり、結果体のどこかに負担がかかり、怪我につながりがちになります。
そういった意味でも「基礎の動きをシッカリと確認すること」は、レッスンを楽しむ意味でも大切なことです。
特にゆっくりしたリズムで動いていると、前方だけでなく横の鏡も見る余裕の中で、自分の姿・動きをシッカリと確認出来ます。
今日は美人イントラさんのレッスンでしたが、イントラさんを見るのも程ほどにして、そういった自分の動きや姿勢をチェックしてみたのでした☆