※この記事は日曜日(4月13日)のレッスンです。
今日は「新年度・新スケのイントラさんのレッスン受けたい！」なレッスンに行ってきました☆
4月からの新年度で新スケ注目のレッスン訪問、今回は第四弾となります。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠川崎店でした。
こちらのイントラさん。
振り返れば約2年前、TIP某店でMAXのクラスがあって参加したのですが、とにかく強度が高くって後半は体力勝負だった記憶があります。
けど強度だけではなくって、キッチリとテクニカルな難度のあるコリオですので、「強度・難度」とも申し分の無いレッスンでした。
けど、その後、TIPではMAX（ハイロー）のクラスから撤退してしまっていましたし、ハイローのクラスがあるのはとっても遠い場所にあるフィットネスクラブだけだったので、「このイントラさんのレッスン受けたい！」と思っていても参加することは殆ど不可能状態でした。
サバでも巧緻性の担当のリードをされたりしているのですが、とガッツリ・シッカリとしたレッスン、是非また受けたいと長年思っていました。
･･･願いが通じたのでしょうか？
この4月からTIPで再びMAXのレッスンを担当されることになりました♪
ということで早速、レッスンを受けに行ってきました☆
川崎店は１年以上ぶりの訪問です。
当時はまだオープンして日が浅かったのでスタジオ参加のメンバーさんも少なかった印象がありました。
その印象のまま、久しぶりに訪問しました。
･･･と思ったら日曜日の昼下がり、ということもあるのでしょうか？
スタジオ内は満員御礼状態の人の多さでした。
久しぶりに受けるイントラさんのレッスン、しかも待ち望んでいたので、本当に楽しみでした☆
レッスンが始まるとサクサクっとコリオを作り上げていく小気味のあるリード。
まだこのMAXのレッスンになって２週目ということもあるのでしょうか？
コリオは少なめで２ブロック。
ロー１ブロック＋ハイ１ブロック、の内容でした。
以前受けた時の印象そのままで、ガッツリと動けるコリオ。
というか、小さく動いていると逆に動きがわかりずらくなるものです。
しっかりと大きく動いて、動きのヤマとなる部分をシッカリ押さえることによってより楽しさが増してきます☆
･･･が、しかし、背面からの3/4ターン（270°ターン）の後に、ボックスシャッセ（シャッセを口の字型に４方向廻る）は最後の最後までドツボに嵌ってしまい、トホホでした（涙）。
Bブロックではロッキングホースから拍を１拍置いてからのフライクロス。
お腹（体幹）で引き上げながら動かないと動きが重たくなりますし、何より弾む時の脚への負担が大きくなります。
･･･ですので、しっかりと体幹を意識して体全体をコントロールすることが必要。
お腹を締めて、けど両腕両足は力を抜いて可動域を出せるようにしっかりと動くことに意識。
さすが競技系のイントラさんらしく、きちっとアライメント（姿勢）が出来ていないと動きが崩れてしまうような動き。
つまり自分の姿勢に意識が求められます。
もう一つは「しっかりと床を踏むこと」。
床を踏んだ反発力を生かして、体を上に引き上げ、軽やかな動きにつなげていきます。
そのためには拍をしっかりと捉えないと、足で床をシッカリと踏めません。
ローハイ2ブロック。
動きのダイナミックの中にも姿勢と踏むことの意識、この２つが出来ないと出来ないコリオでした･･･｡
自分の出来はトホホでしたが･･･（涙）。
けど、長年楽しみにしていたレッスンで、今の自分の弱いところ、改めて「あぶり出し」が出来てよかったです☆
もう少し時間が経って、レッスン自体が落ち着いてきたらもっと強度・難度ともに上がるでしょうから、ますます楽しみなレッスンです♪
今日は「新年度・新スケのイントラさんのレッスン受けたい！」なレッスンに行ってきました☆
4月からの新年度で新スケ注目のレッスン訪問、今回は第四弾となります。
→今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠川崎店でした。
こちらのイントラさん。
振り返れば約2年前、TIP某店でMAXのクラスがあって参加したのですが、とにかく強度が高くって後半は体力勝負だった記憶があります。
けど強度だけではなくって、キッチリとテクニカルな難度のあるコリオですので、「強度・難度」とも申し分の無いレッスンでした。
けど、その後、TIPではMAX（ハイロー）のクラスから撤退してしまっていましたし、ハイローのクラスがあるのはとっても遠い場所にあるフィットネスクラブだけだったので、「このイントラさんのレッスン受けたい！」と思っていても参加することは殆ど不可能状態でした。
サバでも巧緻性の担当のリードをされたりしているのですが、とガッツリ・シッカリとしたレッスン、是非また受けたいと長年思っていました。
･･･願いが通じたのでしょうか？
この4月からTIPで再びMAXのレッスンを担当されることになりました♪
ということで早速、レッスンを受けに行ってきました☆
川崎店は１年以上ぶりの訪問です。
当時はまだオープンして日が浅かったのでスタジオ参加のメンバーさんも少なかった印象がありました。
その印象のまま、久しぶりに訪問しました。
･･･と思ったら日曜日の昼下がり、ということもあるのでしょうか？
スタジオ内は満員御礼状態の人の多さでした。
久しぶりに受けるイントラさんのレッスン、しかも待ち望んでいたので、本当に楽しみでした☆
レッスンが始まるとサクサクっとコリオを作り上げていく小気味のあるリード。
まだこのMAXのレッスンになって２週目ということもあるのでしょうか？
コリオは少なめで２ブロック。
ロー１ブロック＋ハイ１ブロック、の内容でした。
以前受けた時の印象そのままで、ガッツリと動けるコリオ。
というか、小さく動いていると逆に動きがわかりずらくなるものです。
しっかりと大きく動いて、動きのヤマとなる部分をシッカリ押さえることによってより楽しさが増してきます☆
･･･が、しかし、背面からの3/4ターン（270°ターン）の後に、ボックスシャッセ（シャッセを口の字型に４方向廻る）は最後の最後までドツボに嵌ってしまい、トホホでした（涙）。
Bブロックではロッキングホースから拍を１拍置いてからのフライクロス。
お腹（体幹）で引き上げながら動かないと動きが重たくなりますし、何より弾む時の脚への負担が大きくなります。
･･･ですので、しっかりと体幹を意識して体全体をコントロールすることが必要。
お腹を締めて、けど両腕両足は力を抜いて可動域を出せるようにしっかりと動くことに意識。
さすが競技系のイントラさんらしく、きちっとアライメント（姿勢）が出来ていないと動きが崩れてしまうような動き。
つまり自分の姿勢に意識が求められます。
もう一つは「しっかりと床を踏むこと」。
床を踏んだ反発力を生かして、体を上に引き上げ、軽やかな動きにつなげていきます。
そのためには拍をしっかりと捉えないと、足で床をシッカリと踏めません。
ローハイ2ブロック。
動きのダイナミックの中にも姿勢と踏むことの意識、この２つが出来ないと出来ないコリオでした･･･｡
自分の出来はトホホでしたが･･･（涙）。
けど、長年楽しみにしていたレッスンで、今の自分の弱いところ、改めて「あぶり出し」が出来てよかったです☆
もう少し時間が経って、レッスン自体が落ち着いてきたらもっと強度・難度ともに上がるでしょうから、ますます楽しみなレッスンです♪