久々にフィットネスチェック。

先日、久しぶりに「Drフィットネス」（以前のINBODY）にて、体重や体脂肪などのフィットネスチェックをしてみました。
やっぱり、最近の食欲爆発での過食で身体が重く感じていたので･･･（汗）。

そして、測定後。
「体組成分析カルテ」なるものがプリントアウトされてきました。

そのメッセージを読むと･･･。
「あなたは過体重です。
　身長に対する体重が適正範囲を超えています。
　･･･（中略）･･･
　あなたの場合、筋肉量は比較的ありますので、
　有酸素運動で脂肪を燃焼させることを心がけましょう。」
とのこと。

やはり過体重（涙）。
数字でハッキリ示されると、結構ショックです（涙×２）。

しかも、「有酸素運動で脂肪燃焼」とのアドバイス。
→普段、「やり過ぎっ！」って位、有酸素運動してますからっ！！（笑）

過体重になることは、定期的に起こることですが、やっぱり、
・食生活の改善。（間食、脂モノを避ける）
・規則正しい生活リズム（しっかり睡眠をとる）
等が崩れていたのが、今の結果なのでしょうね。

有酸素運動以外のこれらのポイントを改善して、過体重から脱却したいものです☆