※この記事は日曜日(2月23日)のレッスンです。
本当は、最初はこんな計画を立てていました☆
①TIP京橋店でアドバンスエアロMAX。（手振りバンバンできっと泣きが･･･）
②TIPなんば店でアドバンスエアロMAX。（もうすぐ閉鎖だし、やっぱりなんば店に行っておこうかと･･･）
③ワウディなんばパークス店で中級エアロ→オリジナルエアロ。（やっぱり見知らぬイントラさんのレッスンを求めて･･･）
と関西に来たからには、「普段受けたことの無いレッスン」に出ようと計画していたのでした☆
･･･けど。
金曜日：ミドルエアロジョグ→アドバンスエアロMAX＠京橋店
土曜日：サバイバルエアロ大阪大会
と連日かなりの量を受けてしまったので、「もうすっかりお腹一杯」な状態でした。
土曜日のサバ大阪大会後にも、関西のエアロ友さんと久々の懇親会の際に『そうは言っても、きっと明日もレッスン受けるんでしょ！』とツッコミを受けてしまいました（笑）。
･･･そうなのです。
ツッコミでご指摘を受けたとおり、やっぱりレッスンを受けに行ってしまいました（笑）。
→今日の訪問はハタヨガディープブレスフロー＠梅田店でした。
･･･というのも、寝ていても体が筋肉痛を感じる有様。
起きても、全然エアロをやる気が起きていなかったのです。
疲れた状態でエアロを受けても集中力が無く、ケガにつながってもよくありませんし、何よりも体が運動を欲していませんでした。
そんな身体の状態をリセットする意味でのヨガでした。
さて、話はちょっと変わりますが･･･。
旅先での楽しみは、「美味しいものを食べること」、そして、「今まで出会ったことの無いことに触れてみての新鮮な感じ」があります。
まさに、旅先でのエアロ出稽古でも同じことが言えます（笑）。
今日のイントラさんももちろん初めて受けるイントラさん。
けど、思いがけず、「美人イントラさん」のレッスンを受けることが出来たので、旅先でのイイ思い出になりました（笑×２）。
どことなく「凛」とした雰囲気。
時折、垣間見る「笑顔」。
今日は、「単純にヨガを受けたい」という思いが強かったので、「美人イントラさんへの期待」はあまり無かったのですが、思わず美人イントラさんのレッスンに参加することが出来て、『嬉しい誤算』でした♪
肝心のレッスン内容は、というと。
昨日のサバ大阪大会で、とあるリードイントラさんが言っていましたが、「呼吸と柔軟性を連動させて意識すること」、を意識してみたのですが、特にヨガの深い呼吸に合わせていろんな箇所を動かしてみると、解れる感覚がありますし、あと１歩の伸びを感じることが出来ます☆
今日は特に疲れを感じていたので、背中が丸くなりがち。
そこで背骨を意識して立てあげる感覚をイメージ。
背骨の一つ一つが立ち上がって繋がっている感覚。
もちろん、サンサルテーション1･2･A･Bといろんなポーズをしながら各所に意識を入れていくのも楽しいですし、疲れで固くなっている箇所を伸ばして解していく過程も楽しいものです☆
けど一緒に骨の連関をイメージできるとより、伸びる感覚が研ぎ澄まされてくるのですよね☆
目覚めの身体に刺激を入れることは、その日の活力を貰うことにもなりますが、何より自分の中から元気も湧いてくるものです♪
･･･ということで、元気も出たので続いてベーシックステップⅡにも参加してしまいました。
ステップはローインパクト、特に8カウントを基本として作られているので、エアロのレッスンでも有意義です。
あっ、もちろん先ほどのハタヨガの「美人イントラさん」のレッスンだったので、余計に楽しかったのかも（笑）。
今日は疲れをとるための、アクティブレスト、つまり軽度の運動をすることによって、休養を効果的にとることへの勉強にもなりました。
本当は、最初はこんな計画を立てていました☆
①TIP京橋店でアドバンスエアロMAX。（手振りバンバンできっと泣きが･･･）
②TIPなんば店でアドバンスエアロMAX。（もうすぐ閉鎖だし、やっぱりなんば店に行っておこうかと･･･）
③ワウディなんばパークス店で中級エアロ→オリジナルエアロ。（やっぱり見知らぬイントラさんのレッスンを求めて･･･）
と関西に来たからには、「普段受けたことの無いレッスン」に出ようと計画していたのでした☆
･･･けど。
金曜日：ミドルエアロジョグ→アドバンスエアロMAX＠京橋店
土曜日：サバイバルエアロ大阪大会
と連日かなりの量を受けてしまったので、「もうすっかりお腹一杯」な状態でした。
土曜日のサバ大阪大会後にも、関西のエアロ友さんと久々の懇親会の際に『そうは言っても、きっと明日もレッスン受けるんでしょ！』とツッコミを受けてしまいました（笑）。
･･･そうなのです。
ツッコミでご指摘を受けたとおり、やっぱりレッスンを受けに行ってしまいました（笑）。
→今日の訪問はハタヨガディープブレスフロー＠梅田店でした。
･･･というのも、寝ていても体が筋肉痛を感じる有様。
起きても、全然エアロをやる気が起きていなかったのです。
疲れた状態でエアロを受けても集中力が無く、ケガにつながってもよくありませんし、何よりも体が運動を欲していませんでした。
そんな身体の状態をリセットする意味でのヨガでした。
さて、話はちょっと変わりますが･･･。
旅先での楽しみは、「美味しいものを食べること」、そして、「今まで出会ったことの無いことに触れてみての新鮮な感じ」があります。
まさに、旅先でのエアロ出稽古でも同じことが言えます（笑）。
今日のイントラさんももちろん初めて受けるイントラさん。
けど、思いがけず、「美人イントラさん」のレッスンを受けることが出来たので、旅先でのイイ思い出になりました（笑×２）。
どことなく「凛」とした雰囲気。
時折、垣間見る「笑顔」。
今日は、「単純にヨガを受けたい」という思いが強かったので、「美人イントラさんへの期待」はあまり無かったのですが、思わず美人イントラさんのレッスンに参加することが出来て、『嬉しい誤算』でした♪
肝心のレッスン内容は、というと。
昨日のサバ大阪大会で、とあるリードイントラさんが言っていましたが、「呼吸と柔軟性を連動させて意識すること」、を意識してみたのですが、特にヨガの深い呼吸に合わせていろんな箇所を動かしてみると、解れる感覚がありますし、あと１歩の伸びを感じることが出来ます☆
今日は特に疲れを感じていたので、背中が丸くなりがち。
そこで背骨を意識して立てあげる感覚をイメージ。
背骨の一つ一つが立ち上がって繋がっている感覚。
もちろん、サンサルテーション1･2･A･Bといろんなポーズをしながら各所に意識を入れていくのも楽しいですし、疲れで固くなっている箇所を伸ばして解していく過程も楽しいものです☆
けど一緒に骨の連関をイメージできるとより、伸びる感覚が研ぎ澄まされてくるのですよね☆
目覚めの身体に刺激を入れることは、その日の活力を貰うことにもなりますが、何より自分の中から元気も湧いてくるものです♪
･･･ということで、元気も出たので続いてベーシックステップⅡにも参加してしまいました。
ステップはローインパクト、特に8カウントを基本として作られているので、エアロのレッスンでも有意義です。
あっ、もちろん先ほどのハタヨガの「美人イントラさん」のレッスンだったので、余計に楽しかったのかも（笑）。
今日は疲れをとるための、アクティブレスト、つまり軽度の運動をすることによって、休養を効果的にとることへの勉強にもなりました。