この記事は日曜日(1月13日)のレッスンです☆
昨日の土曜日(1月12日)は朝から雨。
とっても寒いし、おとなしく家に一日中居ました（笑）。
一歩も外に出ずに「引きこもり」なんて、何年振りでしょうか？？
本を読んだり、久しぶりに一日が長く感じました（苦笑）。
そして一日寝ていたので、体がとても重たく感じてしまいました（トホホ）。
そして今日、日曜日。
明日は、出場を予定しているサバイバル茨城大会です。
昨日一日寝ていたので体がとっても重たく感じていたので、ちょっと体を動かしたかったのです。
直前ということもあり、今日は調整モード。
ということで、今日は氷川台店に行ってきました☆
本当はマットピラティスSmartStyleを受けて、体幹をしっかり締めたい！と思っての訪問でした。
･･･がしかし！！
→1月からピラティスのレッスンは消滅しており、ファイティンブラッシュ（ＦＲ）に変わっていました（涙）。
と嘆いていてもしょうがないので、軽く体を解して調整。
エアロのレッスンは今日はお休みにしようと思っていたので、ＦＲの後のHATHA－YOGA-DEEP-BREATH-FLOW45(=HYDBF)に出ました☆
最近、すっかりヨガをサボっていたので、直前の調整で参加。
今日のイントラさんは、代行の先生。
代行の先生は、10月からレッスンを減らしていた「美人イントラ」さんでした。
→「美人イントラさんのレッスンは、滅多に受けられないイイ機会」とポジティブに切り替えての参加でした。
さっきまでのマットピラティスが無くなったトホホはどこへやら？！（笑）
HYDBFはアサナ（＝ポーズ）の流れがある程度決まっています。
けど、イントラさんのリードの流れの速さがそれぞれなので、内容は似ているもののやっぱり出ているレッスンによって感じ方が違ってくるものです。
今日のイントラさんは、比較的ゆっくり進める感じでした。
ですから、ダウンドックでも最初のうちは固い自分を感じましたが、何回も繰り返して、そして呼吸に意識を入れると呼吸に伴って肺が動くので、それに伴って各所も動き、段々解れてくるのと、体全体が温まってきて更に解れが感じるものです☆
あんまり難しいポーズも無く、けど一つ一つのポーズは丁寧に。
きついところは自分で緩めて調整。
正しい姿勢、リズムの一定した呼吸。
そして自分の悪いところを見つめること。
家でヨガをする時も集中できるものですが、やっぱりスタジオで行うと集中力が増すものです。
自分の調子を確かめることも出来ましたし、良い調整が出来ました☆
最後にスタジオを出るときの美人イントラさんの笑顔で、癒しもたっぷり戴いてしまいましたし（笑）。
昨日の土曜日(1月12日)は朝から雨。
とっても寒いし、おとなしく家に一日中居ました（笑）。
一歩も外に出ずに「引きこもり」なんて、何年振りでしょうか？？
本を読んだり、久しぶりに一日が長く感じました（苦笑）。
そして一日寝ていたので、体がとても重たく感じてしまいました（トホホ）。
そして今日、日曜日。
明日は、出場を予定しているサバイバル茨城大会です。
昨日一日寝ていたので体がとっても重たく感じていたので、ちょっと体を動かしたかったのです。
直前ということもあり、今日は調整モード。
ということで、今日は氷川台店に行ってきました☆
本当はマットピラティスSmartStyleを受けて、体幹をしっかり締めたい！と思っての訪問でした。
･･･がしかし！！
→1月からピラティスのレッスンは消滅しており、ファイティンブラッシュ（ＦＲ）に変わっていました（涙）。
と嘆いていてもしょうがないので、軽く体を解して調整。
エアロのレッスンは今日はお休みにしようと思っていたので、ＦＲの後のHATHA－YOGA-DEEP-BREATH-FLOW45(=HYDBF)に出ました☆
最近、すっかりヨガをサボっていたので、直前の調整で参加。
今日のイントラさんは、代行の先生。
代行の先生は、10月からレッスンを減らしていた「美人イントラ」さんでした。
→「美人イントラさんのレッスンは、滅多に受けられないイイ機会」とポジティブに切り替えての参加でした。
さっきまでのマットピラティスが無くなったトホホはどこへやら？！（笑）
HYDBFはアサナ（＝ポーズ）の流れがある程度決まっています。
けど、イントラさんのリードの流れの速さがそれぞれなので、内容は似ているもののやっぱり出ているレッスンによって感じ方が違ってくるものです。
今日のイントラさんは、比較的ゆっくり進める感じでした。
ですから、ダウンドックでも最初のうちは固い自分を感じましたが、何回も繰り返して、そして呼吸に意識を入れると呼吸に伴って肺が動くので、それに伴って各所も動き、段々解れてくるのと、体全体が温まってきて更に解れが感じるものです☆
あんまり難しいポーズも無く、けど一つ一つのポーズは丁寧に。
きついところは自分で緩めて調整。
正しい姿勢、リズムの一定した呼吸。
そして自分の悪いところを見つめること。
家でヨガをする時も集中できるものですが、やっぱりスタジオで行うと集中力が増すものです。
自分の調子を確かめることも出来ましたし、良い調整が出来ました☆
最後にスタジオを出るときの美人イントラさんの笑顔で、癒しもたっぷり戴いてしまいましたし（笑）。