レッスン(4) アドバンスエアロMAX＠氷川台店

この記事は日曜日（1月6日）のレッスンです☆

今日も昨日同様、夕方まで用事があったので、夕方からTIPに行こうかな、と考えて･･･｡
①ONE池袋店の美人イントラさんのヨガ
②リニューアルした東武練馬店
③氷川台店のMAX
時間的にも他の店舗に行ってもレッスンに間に合わないので、この３候補に挙げていたのですが、「やっぱりエアロしたいっ！」だったので③をチョイス☆
→今日の訪問は「氷川台店」でした。

昨年11月にオープンしたばかりの氷川台店。
このMAXのレッスンは昨年１度だけしか受けていないのですが、結構、アレンジのかかる面白いレッスンだったので、「また出てみたい！」と思っていたのでした☆
（ご参考：前回参加した時の記事はこちら↓
http://blogs.yahoo.co.jp/tip_max_2006/52064055.html）

ということでレッスンスタート。
Aブロック。
ちょっと弾みながらの横移動。そしてターンしながら戻ってきて、さらにビハインドで捻りを入れてからフライ気味に脚を振る、という流れ。
軽く弾みながらの左右への移動、ターンやフライが入りながらなので、体幹をしっかりとして姿勢をしっかり上方向にキープする意識が必要･･･｡
軸がぶれると次の動きへの入りが乱れるので、注意が必要でした☆

Bブロック。
サイドランジを２カウントしながら右・左を行う動きがスタートの動き。2拍ずつフリーズが入る動きに変化して、「より見せる動き」へと変化。
更にフライを入れて、軽くリープして伸び上がってジャンプ。
床に着地した反動を生かしてリバースターン。
とコントロール力が求められて、「ガマン」するところと、リープの後は反発力を生かして「ノビノビ」と動ける部分があったりして、その緩急が楽しめるパートでした☆
途中、細かい動きもあったりするのもスパイス的なアクセントでよかったですっ！
（オタオタしがちでしたけど･･･、笑）

Cブロック。
ランニングマンを左右に振る動きからスタート。
弾みながらの動きですが、大きく弾む動きなので、体を引き上げながら行わないと、脚への加重が大きくなり、脚を痛める原因となりがちです。
ですから、より高く体を引き上げることに意識。
そうすると、ランニングマンの動きをダイナミックに左右に振る動きも切り返しがにメリハリが利いてくるようになり、コントロールが効いた動きになり、ストレスも少なくなり、楽しいモードに入ってくるものです♪

音楽のテンポもそれほど早くなく、途中で変化がドンドン入るので、途中の「遊びカウント」がドンドン潰されていったので、途中、動きの変化が多かった時にはオタオタしがちでしたが、最後はしっかりと動きも体に入ってきて、しっかりと楽しんでしまいました☆

今回で２回目の参加でしたが、「楽しさ」の再確認が出来た、収穫アリ！なレッスンでした♪

※写真は、記事とは全然関係ないですが、今日からシャンプーとコンディショナーを変えてみました♪

フルーティーな香りがタップリで、レッスン後のお風呂も好きな香りを楽しめて、こちらも良かったです～☆