※この記事は水曜日(11月21日)のレッスンです。
今日は、仕事が早めに終わることが出来そうだったので、夕方辺りから「今日はどこにレッスンを受けに行こうかな？」と思いをめぐらせておりました。
ということで、早く退社して向かいました～☆
→今日の訪問は三軒茶屋店です♪
前回訪問したのが夏の頃だったような･･･。
本当に久しぶりです。
やっぱり「今年中に受けておきたいレッスン」な、今日のお目当てはアドバンスエアロマニア。
このマニアのレッスン枠は手振りも付くのですが、ダイナミックな全身の動きと連動する手振りなので、一つ一つの動きが大きい手振りなので、比較的覚え易いというか、振りの中で手の動きがハッキリ見えやすいので、苦手意識が若干少なめになるのが、ちょっと救いなレッスンなのです。
けど、間違えると、その間違えも大きく表現されてしまうのもトホホですが･･･（汗）。
三軒茶屋店の前に到着したのですが、少し時間もあったし、お腹も空いていたので衝動的にTIPのお向かいにあるケンタッキーフライドチキンに立ち寄り。
何故か看板を見た瞬間に衝動的に「ケンチキ（＝ケンタッキーフライドチキン）が食べたい！」と思ってしまったのですよね。
運動をする前に、脂分タップリなフライドチキンを食べるなんて、全く運動の意味がなくなってしまうような逆行動･･･（トホホ）。
けど、どうしても衝動的に食べたかったのですっ！
理屈抜きな自分の行動、我ながらトホホですっ（苦笑）。
そして軽く食べてからTIP入り。
着替えてスタジオ前に行ったらちょうど入場の時間。
スタジオ内も、混みすぎず、空きすぎず、と動きもダイナミックに動けそうなスペースがとれそうな、ちょうどイイくらいの混み具合でした。
他のTIP店で挨拶する方がいらっしゃったので、ご挨拶したら、自分が三軒茶屋店に居るのがとっても珍しがられて驚かれてしまいましたが（汗）、様子を聞いたら、今週から新振りとのこと。ちょっと安心しました（笑）。
ということでレッスンスタート。
ローインパクトが２ブロック、ミッドインパクトが１ブロックの3ブロック。
Aブロック。
とにかく、無駄なカウントがありませんっ。
コリオを積み重ねていくのですが、途中にちょっとマーチをする「お休みの２拍」とか「お休みの4拍」があるのですが、ここは後からアレンジがかかりそうな予感。
一通り32カウントを作った後に、途中の「お休みの4拍」にお約束のようにターンが入ったり、「お休みの2拍」には方向転換が入ったり、と最終的には方向感もドンドン変えるようなコリオに仕上がっていて、しかも流れがスムーズ。
右方向から左方向への切り替えにはリズムに逆らわないターンで切り替えを行ったり、というように流れにスムーズなところもあれば、１箇所だけ、右脚軸で左足を引いたビハインドの後にその左足を更に1拍バックマンボしてからの次の動き、というように、「左足→左足」なつなぎもあったりして、足の使い方の意識も求められるブロックでした。
Bブロック。
途中にシミー（肩をシェイクする動き）が入ったりして、肩や肋骨周りといった上半身も意識的に使うコリオ。
そして今日のイントラさんのお約束の動き、「骨盤を回旋させながらのピボットターン」もあったりして、骨盤の回旋を見せ場にして、ダンスチックな動きもアピール♪
（鏡に映るダンスチックなtipmaxの姿は･･･、やっぱりトホホでした。涙）
Cブロック。
ミッドインパクトで弾みながらのダイナミックな手振り。
手振りといっても肘を伸ばしたまま、腕自体を伸ばしながら動かす（ロングレバー）な動きと、肘を曲げて腕を動かす（ショートレバー）な動きが織り込まれていたのですが、1･2･3･4と続けていく時に「ロング･ロング・ショート・ロング」とそれぞれにメリハリのある動きを見て覚えることが出来、何とか右は付いていきかけたのですが、左までは覚えきれずに、不完全燃焼で終了（涙）。
きっと覚えて動けたら、下半身の動きと連動して、シャキーンとハマって楽しいのでしょうが、やっぱり今日もオタオタ（涙）。
そんな「出来そうで出来なかった」のがとっても悔しいっ！なレッスンでした。
けどコリオはとっても練れていて楽しかったのですよ～。
自分自身が動きを覚えきれずにコントロールできなかったのが、ともかく『力不足』なのが･･･（涙）。
そして、思わず次のレッスン、「HATHA-YOGA-DEEP-BREATH-FLOW45」にも参加してしまいました。
最近、ヨガのレッスンはONE店で受ける機会のほうが多くって、TIP店ではあまり受けていなかったので久々の参加でした。
呼吸を意識することとスローなフローの流れの中で、自分の姿勢に意識なレッスンなのですが、レッスンスタート後のウジャイ呼吸をしてみたら、呼吸困難な自分が･･･。
→どうも鼻づまりみたいだったみたいです（汗）。
風邪をひいているわけでもないのですが、何故か鼻の奥のほうが詰まっている感覚が。
鼻水が出ている訳でもないのですが、けど呼吸の空気が通りにくい感覚があったのですよね。
けど、その分、いつもよりも強い呼吸を意識、特に吐く方を意識したら自然と段々と空気もスムーズに流れることが出来て、より深層にアプローチしながらレッスンを楽しむことが出来ました。
ダウンドックのポーズでも、呼吸をしっかりすることで余分な力を抜くことができましたし、下向きになりながらもより胸を大地にむけ、その分背中を伸ばすにもつなげることが出来ました。
そんな意識の広がりも掴むことができたのも良かったです♪
今日はエアロとヨガ、それぞれにトホホと収穫があった、実りあるレッスンでした☆
今日は、仕事が早めに終わることが出来そうだったので、夕方辺りから「今日はどこにレッスンを受けに行こうかな？」と思いをめぐらせておりました。
ということで、早く退社して向かいました～☆
→今日の訪問は三軒茶屋店です♪
前回訪問したのが夏の頃だったような･･･。
本当に久しぶりです。
やっぱり「今年中に受けておきたいレッスン」な、今日のお目当てはアドバンスエアロマニア。
このマニアのレッスン枠は手振りも付くのですが、ダイナミックな全身の動きと連動する手振りなので、一つ一つの動きが大きい手振りなので、比較的覚え易いというか、振りの中で手の動きがハッキリ見えやすいので、苦手意識が若干少なめになるのが、ちょっと救いなレッスンなのです。
けど、間違えると、その間違えも大きく表現されてしまうのもトホホですが･･･（汗）。
三軒茶屋店の前に到着したのですが、少し時間もあったし、お腹も空いていたので衝動的にTIPのお向かいにあるケンタッキーフライドチキンに立ち寄り。
何故か看板を見た瞬間に衝動的に「ケンチキ（＝ケンタッキーフライドチキン）が食べたい！」と思ってしまったのですよね。
運動をする前に、脂分タップリなフライドチキンを食べるなんて、全く運動の意味がなくなってしまうような逆行動･･･（トホホ）。
けど、どうしても衝動的に食べたかったのですっ！
理屈抜きな自分の行動、我ながらトホホですっ（苦笑）。
そして軽く食べてからTIP入り。
着替えてスタジオ前に行ったらちょうど入場の時間。
スタジオ内も、混みすぎず、空きすぎず、と動きもダイナミックに動けそうなスペースがとれそうな、ちょうどイイくらいの混み具合でした。
他のTIP店で挨拶する方がいらっしゃったので、ご挨拶したら、自分が三軒茶屋店に居るのがとっても珍しがられて驚かれてしまいましたが（汗）、様子を聞いたら、今週から新振りとのこと。ちょっと安心しました（笑）。
ということでレッスンスタート。
ローインパクトが２ブロック、ミッドインパクトが１ブロックの3ブロック。
Aブロック。
とにかく、無駄なカウントがありませんっ。
コリオを積み重ねていくのですが、途中にちょっとマーチをする「お休みの２拍」とか「お休みの4拍」があるのですが、ここは後からアレンジがかかりそうな予感。
一通り32カウントを作った後に、途中の「お休みの4拍」にお約束のようにターンが入ったり、「お休みの2拍」には方向転換が入ったり、と最終的には方向感もドンドン変えるようなコリオに仕上がっていて、しかも流れがスムーズ。
右方向から左方向への切り替えにはリズムに逆らわないターンで切り替えを行ったり、というように流れにスムーズなところもあれば、１箇所だけ、右脚軸で左足を引いたビハインドの後にその左足を更に1拍バックマンボしてからの次の動き、というように、「左足→左足」なつなぎもあったりして、足の使い方の意識も求められるブロックでした。
Bブロック。
途中にシミー（肩をシェイクする動き）が入ったりして、肩や肋骨周りといった上半身も意識的に使うコリオ。
そして今日のイントラさんのお約束の動き、「骨盤を回旋させながらのピボットターン」もあったりして、骨盤の回旋を見せ場にして、ダンスチックな動きもアピール♪
（鏡に映るダンスチックなtipmaxの姿は･･･、やっぱりトホホでした。涙）
Cブロック。
ミッドインパクトで弾みながらのダイナミックな手振り。
手振りといっても肘を伸ばしたまま、腕自体を伸ばしながら動かす（ロングレバー）な動きと、肘を曲げて腕を動かす（ショートレバー）な動きが織り込まれていたのですが、1･2･3･4と続けていく時に「ロング･ロング・ショート・ロング」とそれぞれにメリハリのある動きを見て覚えることが出来、何とか右は付いていきかけたのですが、左までは覚えきれずに、不完全燃焼で終了（涙）。
きっと覚えて動けたら、下半身の動きと連動して、シャキーンとハマって楽しいのでしょうが、やっぱり今日もオタオタ（涙）。
そんな「出来そうで出来なかった」のがとっても悔しいっ！なレッスンでした。
けどコリオはとっても練れていて楽しかったのですよ～。
自分自身が動きを覚えきれずにコントロールできなかったのが、ともかく『力不足』なのが･･･（涙）。
そして、思わず次のレッスン、「HATHA-YOGA-DEEP-BREATH-FLOW45」にも参加してしまいました。
最近、ヨガのレッスンはONE店で受ける機会のほうが多くって、TIP店ではあまり受けていなかったので久々の参加でした。
呼吸を意識することとスローなフローの流れの中で、自分の姿勢に意識なレッスンなのですが、レッスンスタート後のウジャイ呼吸をしてみたら、呼吸困難な自分が･･･。
→どうも鼻づまりみたいだったみたいです（汗）。
風邪をひいているわけでもないのですが、何故か鼻の奥のほうが詰まっている感覚が。
鼻水が出ている訳でもないのですが、けど呼吸の空気が通りにくい感覚があったのですよね。
けど、その分、いつもよりも強い呼吸を意識、特に吐く方を意識したら自然と段々と空気もスムーズに流れることが出来て、より深層にアプローチしながらレッスンを楽しむことが出来ました。
ダウンドックのポーズでも、呼吸をしっかりすることで余分な力を抜くことができましたし、下向きになりながらもより胸を大地にむけ、その分背中を伸ばすにもつなげることが出来ました。
そんな意識の広がりも掴むことができたのも良かったです♪
今日はエアロとヨガ、それぞれにトホホと収穫があった、実りあるレッスンでした☆