この週末は久々に『パーソナルトレーニング（PT）』を受けました。
エアロビクスに生かせる動きの向上、を狙ってのトレーニングですが、PTさんから教わる動きに対する考え方と身体の使い方は、自分自身だけのトレーニングではなかなか気づかないことですし、アプローチも全然違います。
そういう意味ではやっぱり「自分がフィットネスに求めるもの（＝目標）」を明確にしたら、その道のプロにアドバイスを請うのは、目標へたどり着く道筋を聞くのと同じことだと思うのですよね。
自分がPTさんにお願いしているのは、柔軟性のUPと動作能力のUP。
どちらもPTの時だけでなく、日頃のフィットネスの中で継続して行うことが大事。
けど、ついつい、スタジオレッスンばかりになってしまって、日頃のそうしたトレーニングは不足がちになるものです･･･（汗）。
そういった意味では定期的にPTさんに見てもらったり、何度もトレーニングのやり方を教えてもらって自分に染み込ませることが大事なんだなあ、と思ってしまいます。
サボリ癖がある自分なので、ついつい怠けてしまいがちです（トホホ）。
けど、そうしてPTさんに定期的に見てもらうことは、「自分に足りないもの」と「足りないものへの補強」を探し当てて、補強の手段を見つけることにも繋がります。
最近は、生活も不規則だったりしたのですが、使えていない動き、特に捻りを使った動きに足りなさがあったみたいです。
その足りない部分を補強するトレーニングメニューもチャレンジしてみました☆
普段使っていないところを使うことをしたので、行うセット数が少なくっても、汗はダクダク、息はフウフウ･･･。
筋肉を目一杯使った、という感覚は全然無いのですが、全身いろんな箇所を使った意識があって、エアロと違った意味での『完全燃焼！』な、そして気づきの多い１時間なのです☆
エアロビクスに生かせる動きの向上、を狙ってのトレーニングですが、PTさんから教わる動きに対する考え方と身体の使い方は、自分自身だけのトレーニングではなかなか気づかないことですし、アプローチも全然違います。
そういう意味ではやっぱり「自分がフィットネスに求めるもの（＝目標）」を明確にしたら、その道のプロにアドバイスを請うのは、目標へたどり着く道筋を聞くのと同じことだと思うのですよね。
自分がPTさんにお願いしているのは、柔軟性のUPと動作能力のUP。
どちらもPTの時だけでなく、日頃のフィットネスの中で継続して行うことが大事。
けど、ついつい、スタジオレッスンばかりになってしまって、日頃のそうしたトレーニングは不足がちになるものです･･･（汗）。
そういった意味では定期的にPTさんに見てもらったり、何度もトレーニングのやり方を教えてもらって自分に染み込ませることが大事なんだなあ、と思ってしまいます。
サボリ癖がある自分なので、ついつい怠けてしまいがちです（トホホ）。
けど、そうしてPTさんに定期的に見てもらうことは、「自分に足りないもの」と「足りないものへの補強」を探し当てて、補強の手段を見つけることにも繋がります。
最近は、生活も不規則だったりしたのですが、使えていない動き、特に捻りを使った動きに足りなさがあったみたいです。
その足りない部分を補強するトレーニングメニューもチャレンジしてみました☆
普段使っていないところを使うことをしたので、行うセット数が少なくっても、汗はダクダク、息はフウフウ･･･。
筋肉を目一杯使った、という感覚は全然無いのですが、全身いろんな箇所を使った意識があって、エアロと違った意味での『完全燃焼！』な、そして気づきの多い１時間なのです☆